痛风患者千万不要踩到的4雷区

雷区1:痛时治,不痛就不治

在痛风急性发作期,患者关节及周围软组织明显红肿热痛,于是会主动用药缓解,一旦关节疼痛好转,患者就自认为病已经“好”了,不需要再治疗。

雷区2:擅自加大药量

痛风患者应在医生指导下循序渐进降低血尿酸水平。如果擅自加大药物剂量,导致血尿酸快速降低,会使已沉积在关节及其周围组织的不溶性尿酸盐结晶溶解,从而导致痛风急性发作。

雷区3:用豆制品代替肉类

要知道,肉类是人体蛋白质的主要来源,肉类摄入过少,会导致营养不良、机体抵抗力下降。如果痛风缓解期仍严格限制肉类的摄入,有可能造成营养不良。

雷区4:痛风= 绝缘海产品

海产品中通常富含不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸对心血管系统具有保护作用。海蜇、海参、海藻等均属于低嘌呤食物,痛风患者适当食用对改善心脑血管疾病有好处。

痛风有治吗?

有病友表达了对病情的担忧,这个病说明了你过着大口喝酒大口吃肉还不需要干活的幸福生活,它会被称为“富贵病”不是没有道理的。临床上比这病严重百倍的多了去了,随手举几个例子:系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎这些病目前没有可以根治的,治疗方案的副作用随随便便甩痛风十条大街。痛风就像一个温柔而严厉的爱人,敦促着你早睡早起,规律饮食,锻炼身体——你还有什么不知足!还要啥自行车!

只要控制得当,完全可以和正常人一样生活。因为痛风会发作决定了你是否属于各种疾病的“易感人群”,决定了你有没有胡吃海塞的资本~——既然和基因有关,也就决定了他有一定的概率会遗传给下一代。同时发病一次,就说明你具备发病的易感因素,这就需要:1.长期服药。2.管住自己的嘴,保持良好的生活习惯。(两种方案视尿酸水平选择一种或两种)否则一旦有了第一次发病,又不采取任何措施进行预防,第二次痛风的到来也只是时间问题。饱食高蛋白高嘌呤,饮酒,受寒受潮,过度疲劳,精神紧张,手术外伤,感染。(引自人卫第八版《内科学》)

治疗和预防:禁烟限酒多喝水、限制高嘌呤食物、限制果糖饮料摄入、避免剧烈运动和突然受凉、控制体重、规律运动、规律饮食、多吃蔬菜、规律作息、多吃乳制品(引自:2016中华痛风指南)

饮食控制:(需要强大的毅力,吃货党的噩梦)
1.除了酒类和其他发酵类制品,不但不会诱发痛风,反而会有预防作用,原理据说是因为豆制品的制作过程中已经去除掉了大部分的嘌呤。但也不能因此就拿它当饭吃,避免蛋白质进食过多加重肾脏负担。
2.某些嘌呤含量不高的高果糖的食物,高升糖食物,高脂食物,反而会加重痛风。d8U�nm<

尿酸形成的代谢机制:

尿酸形成的代谢机制:

1、尿酸是人体内部必不可少的

人体不能没有氧,也不能没有尿酸。尿酸多了会生病,低了也不行。调节好这些范围,对保持人体健康来说,是很重要的。

2、尿酸的安全不饱和范围是不超过420

连续两次以上,测量尿酸高于420,就可以诊断为高尿酸了。但是可能由于风湿科医生的工作没有做到位,知道这个数值界线的人并不多。很多痛风病人都不知道要怎么治疗自己的高尿酸。

3、尿酸的来源分为外源性和内源性两种

通过外源和内源形成的嘌呤,经过加工厂(肝脏的酶)加工,形成尿酸。供给全身任何有需要的组织来使用。尿酸可以通过血液渗透到皮下任何的组织和脏器。正常使用后,三分之二通过肾脏和小管排出,小部分从肠道的大便排出。这就是尿酸形成及排泄的一个主要机制。

尿酸出问题,不全是“吃”的错

虽然忌口对痛风的治疗很重要,但其实,还有下面这些因素,对尿酸高的形成也很重要,每一个都应该注意,尤其是在湿热的夏天。

1炎热

现在已经入伏,天气炎热时,人体大量出汗,如果水分补充不足或不及时,血液会“浓缩”,其中的尿酸容易沉积并析出,易发生痛风。

痛风易在夜间发作,其中一大原因就是由于睡眠时体内水分减少,尿酸浓度增高所致。

天气炎热时一定要注意喝水,出汗后应及时补充水分,睡前可适当饮水。

2寒冷

不止夏天,寒冷的冬季,一些痛风患者也容易出现急性发作。这是因为寒冷时血管容易收缩,如果不注意保暖,人的体表温度低,尤其在四肢末端关节,尿酸盐结晶很容易沉积。

虽然现在是夏天,但是很多人都会开很低温度的空调,相当于人造冬天,所以还是要警惕寒冷对身体的影响。

3剧烈运动、过度劳累

这两种情况也可能使人体大量出汗,体表及内脏血管收缩,包括肾血管收缩,从而引起尿酸排泄减少。尿酸高的人,这些因素尽量避免。

4药物

服用氢氯噻嗪(利尿药)、水杨酸类、吡嗪酰胺等药物,可造成尿酸排泄减少,引起痛风。如果需要长期服这些药,建议定期复查,必要时遵医嘱调整用药方案。��T$�

痛风发作不要慌,小诀窍教你正确应对!

痛风是最常见的一种慢性疾病,我们通常说“三高”,现在已经演变成为四高,那就是“高血脂、高血压、高血糖、高尿酸”,而高尿酸就是导致痛风的主要原因。所以,痛风绝对不是关节出了问题,而是属于代谢类疾病,当体内产生太多尿酸,身体却不能有效地把尿酸排出体外时,增高的尿酸就会形成结晶,这些尿酸结晶堆积在关节处,诱发关节急性发炎!

痛风发作怎么办

第一步:正确用药

很多人在痛风急性发作时,感觉关节红、肿、热、痛,跟局部感染的症状很像。误以为是感染而使用抗生素。降尿酸药是治本的药物,可以让尿酸不容易沉积在局部关节,从而预防以后痛风发作。但它不是镇痛药,止不了痛。

第二步:不乱用激素

激素有镇痛抗炎的作用,是急性痛风性关节炎正确止痛的手段之一。当常规止痛药物无效时,或不能耐受其他止痛药,或是严重反复发作的急性痛风,或是晚期、已经出现机体功能损害比如肾功能受损,这类患者可以用激素来止痛。但激素绝对不可以长期使用。长期依赖激素来止痛,会带来很多副作用,包括肥胖、高血压、高血脂、糖尿病、骨质疏松、体毛增多和痛风石增多等。

第三步:局部冷敷 尽量抬高下肢多多喝水

痛风发作时,可使用冰袋或者冰矿泉水冷敷疼痛关节处 20~30 分钟。冷敷能减轻局部炎症和疼痛。注意,发作后千万别热敷或用热水泡脚,温度上升会使炎症反应、水肿加重,更加疼痛。

第四步:控制饮食

痛风发作时,关节又疼又肿,再穿一双鞋的话就是雪上加霜。控制饮食需要做到两点,一是禁酒,二是减少高嘌呤食物的摄入。酒精、高嘌呤的摄入都会升高尿酸,影响痛风的控制。

第五步:去专科医院 查数据制定降尿酸计划

待病情稳定之后,患者还是要到医院接受治疗,纠正高尿酸状态。最根本的治疗就是降尿酸。

高尿酸血症的四大危害

高尿酸血症的四大危害

1. 痛风性关节炎

血液中尿酸水平过高,超出自身溶解度,会形成细小的尿酸盐沉积在关节腔,引发急性炎性反应,导致剧烈的关节疼痛。

2. 痛风性肾病

尿酸盐晶体常常会在肾脏和泌尿系统沉积,诱发各种急慢性肾病。患者的常见临床表现是夜尿增多、蛋白尿、血尿,严重时甚至会出现肾脏功能不全和尿毒症。

3. 动脉粥样硬化

长期的血液高尿酸状态会刺激血管壁,促进斑块形成。高尿酸血症也因此成为心绞痛、心梗、脑卒中的重要致病因素。

4. 加重高血糖

高尿酸血症会大大降低人体对葡萄糖的利用能力,影响胰岛素发挥正常作用,导致血糖上升。对于糖尿病患者,合并高尿酸血症更是雪上加霜,会显著促进各种糖尿病并发症的发生率。

帝裔菊苣栀子茶

这是我的一个病人告诉我的故事:


健康哥吴少峰–帝裔菊苣栀子茶

我三十三岁发现了痛风,在那个时候,很多人甚至都没怎么听过这病,都不觉的怎么样。刚开始发现痛风时,我和很多朋友一样也不在意…

所以就不忌口

 可能是因为工作原因,总免不了隔三差五的大鱼大肉、喝酒的酒局,并且身边都是一群把啤酒当水喝的朋友。

  于是,总免不了的酒局。

健康哥吴少峰–帝裔菊苣栀子茶

同时又怕吃药伤肝伤肾

  发现痛风后,一直没吃降尿酸的药,每次发作时就吃双氯芬酸钠止痛,晚上加服碳酸氢钠片碱化尿液,多喝水,一星期左右也就好。

  现在想起来,我也真能扛。以前发作时也坚持工作,从不休息,即使拐着脚上班也不请假!

  最可恨的是,刚开始痛风发作并不频繁,有的时候连着两年都不发作一次。这也更让我放松了警惕,每次疼痛过后,又是大鱼大肉大酒。

  现在想起来,真是好了伤疤忘了痛。

  直到长了痛风石,不得不手术

就这样痛痛停停的过了十一年,身体的变化让我感到了害怕:

手指、手腕等处慢慢的长了一些硬结——当时我也不知道是痛风石。

  一开始,硬结也没有影响关节的活动,就这样又拖了几年,直到痛风石使手腕、手指不能弯曲。

迫不得已,我去医院,通过手术把痛风石清除了,四个月内连做三次手术…


健康哥吴少峰–帝裔菊苣栀子茶

最后才通过朋友找到我,希望能通过自然疗法全身性改变,以杜绝痛风的发作!

随着我国人民生活水平的不断提高,高尿酸血症( hyperuricemia,HUA) 的患病率呈逐年上升趋势。
高尿酸血症是痛风的重要标志,也是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病。随着人类生 活节奏的加快和饮食结构的改变,高尿酸血症的患病率迅速增加,在西方发达国家高尿酸血症的患病率约为20%,且随年龄增加而升高。我国目前高尿酸血症患病率在10%左右, 已成为我国第二大代谢类疾病。

研究充分显示出高尿酸血症(HUA)的发病率、发病年龄和发病地域范围均呈明显上升扩大趋势。 而大量的流行病学证据也凸显了HUA的危害,HUA不仅与痛风密切相关,也是多种心血管危险因素及相关疾病的独立危险因。HUA 的发生与尿酸生成过多和/或排泄减少密切相关。作为尿酸成途径的关键酶,黄嘌呤氧化酶( xanthine oxidase,XO) 可以连续氧化次黄嘌呤、黄嘌呤生成尿酸和氧负离子,抑制 XO 的活性则可有效控制血尿酸水平。
黄嘌呤氧化酶抑制剂 ( xanthine oxidase inhibitor, XOI) 是临床上常用的 HUA 治疗药物。

临床上常用的降尿酸药物主要有以下几类
①排尿酸药如丙磺舒、磺吡酮、苯溴马隆以及促进肠道排泄尿素药。

②抑制尿酸合成药物
如别嘌呤醇、通益风宁片等,这两类药物都有不同程度的毒副作用。有的高尿酸血症患者对别嘌呤醇发生过敏,易出现发热、皮肤出疹、瘙痒等有着严重的不良反应,尤其是在有肾损害的患者甚至可以致命。而且,使用尿酸排泄促进剂的患者在血清尿酸下降,尿中尿酸排泄量增加的同时,尿酸从尿中析出而沉积在肾小管上,导致肾脏损害及尿路结石等合并症之发生。

非布司他是近40年来首个FDA 批准的用于治疗伴有HUA痛风患者的新药,与别嘌醇比,非布司他降尿酸的作用更强大、持久,毒副作用较小。但其价格昂贵,患者长期用药,经济负担沉重。

从上面可以看出高尿酸血症不仅严重危害着人类的身心健康,也给国家和社会、患者家庭带来了巨大的经济损失,逐渐成为我国城市和经济发达地区的一大健康的“公害”。控制血尿酸水平对降低心脑血管危险非常重要,防治高尿酸血症及其相关并发症已成为临床的迫切需要。

由于高尿酸血症人群逐年增多,人们开始重视从中草药中开发降低尿酸作用的药物。从公开文献报道了一些中药及方剂的活性成分具有降尿酸作用,如川萆薢、山楂、山葡萄、车前子、秦皮、土茯苓等。痛风急性期,常使用的方剂有当归拈痛汤、宣痺汤、越婢加术汤、白虎加桂枝汤、三妙散等,缓解期则可使用桂枝加芍药知母汤、薏仁汤、独活寄生汤、六味地黄丸等。上述这些中药为开发研制及临床应用这些药品提供了有力的指导,但目前将中药开发成降尿酸的制剂不多,许多患者还主要依靠西药作为主要治疗药物。上述药物也提供了一些宝贵的中药治疗高尿酸血症的依据,但多数药物存在携带服用不方便等缺点。


健康哥吴少峰–帝裔菊苣栀子茶

菊苣在2010 年版《中国药典》一部中收载品种为菊科植物毛菊苣 Cichorium glandulosum Boiss.etHuet 或菊苣C. intybus L.的干燥地上部分或根。又名蓝菊,维语称“卡申纳”,作为维吾尔族常用药材收载于《新疆中草药手册》其性味微苦、咸、凉,具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿之功效,用于治疗湿热黄疸、胃痛食少、水肿尿少等病症。除药用外,菊苣还作为牧草和蔬菜广泛应用,其作为保健饮品和功能性食品也受到了国际保健食品界的青睐。

北京中医药大学的课题组:

前期实验证明酵母干粉诱导的HUA鹌鹑的血清XO 活性升高,肝脏XOmRNA 的表达明显增强。后续实验陆续证明菊苣根水提取物可以降低酵母干粉诱导的 HUA 并腹型肥胖鹌鹑血尿酸水平及肝脏XO活性,亦可以显著降低HUA鹌鹑血清 XO活性,并降低其血尿酸水平。也有研究表明菊苣茎叶醇提物对XO的体外抑制率比水提物高,达到61.2% 。

而在中医药大学的研究报告中也详细列出菊苣对高尿酸血症的作用:

1、菊苣对高尿酸血症的影响

研究发现菊苣还具有降尿酸的作用,其降尿酸的作用机制可能与 E2 水平的升高以及 GAPDH 活性的降低有关。


健康哥吴少峰–帝裔菊苣栀子茶

2、菊苣对多代谢紊乱的影响

菊苣不仅对单一的代谢性疾病有防治作用,其对多代谢紊乱也有很好的疗效。

Adam Jurgo_nskiR.D.,Ph.D.等以雄性 Wistar大鼠为研究对象,以 1% 胆固醇、66% 果糖造模剂( 所占比例分别为和) 以及氧化的大豆油诱导大鼠模型,发现作为膳食补充剂的菊苣可以改善血糖、降低动脉硬化指数、增加血液抗氧化状态、并能降低肾和心脏组织的硫代巴比妥酸反应性物质的含量。

N Ziamajidi 等对菊苣籽提取物干预脂肪肝变性所致的大鼠早期和晚期糖尿病大鼠以及对BSA-油酸复合物诱导HepG2细胞非酒精性脂肪肝/非酒精性脂肪肝炎模型进行了研究,发现菊苣种子提取物可改善糖尿病和油酸诱导的非酒精性脂肪肝病( NAFLD) /非酒精性脂肪性肝炎; 以54名中年人为研究对象,并观察菊粉对空腹血脂、胰岛素和血糖的影响,KimG.Jackson 等发现菊苣可显著降低空腹胰岛素浓度和甘油三酯水平。

萨翼,孔悦均发现菊苣提取物可降低酵母诱导的高尿酸并高甘油三酯血症鹌鹑血尿酸、血脂的影响;

张冰等观察到菊苣胶囊、菊苣醇提取物对四氧嘧啶诱导的高血糖、高血脂的家兔、菊苣正己烷提取物对四氧嘧啶诱导的高糖复合高血脂模型大鼠均具有降血脂的作用,并能显著降低其全血黏度、血浆黏度、血浆 FG 含量的作用。

李慧以高果糖诱导的高甘油三酯、高尿酸并高血糖大鼠为研究对象,探讨菊苣有效组分对其影响,发现菊苣具有综合调节糖、脂、尿酸代谢紊乱的作用。

我们通过2年的时间研制出的高渗透的小分子“帝裔菊苣栀子茶”针对体内尿酸高的情况,每种材料都经过精心筛选提取,茶主要成分是高渗透性小分子的菊苣、桑叶、栀子、葛根、百合。

其中菊苣根所含有的糖类、有机酸类、生物碱类、三萜类、倍半萜类和香豆素等,对于降尿酸的医学作用明显;栀子中富含的栀子苷可通过促进尿酸排泄降低高尿酸血症患者的血清尿酸水平;百合是降尿酸常用的植物;葛根、桑叶均有利尿、消肿、解毒提高机体免疫力等作用。


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整个方子经过728天的研制和1395个病例的验证。

通过以调节体内循环为手段,以增强机体机能为桥梁,最终达到长期控制体内尿酸水平,改善嘌呤代谢能力,采用药食同源的碱性植物中药,是食品级的养生茶,安全有效。


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通过这3年5个月的研究,和结合了我爷爷以及38位民间中医老师的经验,总结得出,痛风其实就是身体的循环出现问题,每天生成的排泄不出了,就随时处于发病的边缘,当外来的三高饮食,就像一个即将满出的水杯,那怕一根稻草的重量也会诱发疾病!

所以,我们要做的,就是帮身体清通管道,自然也能还我们青山绿水的身体,让痛风不在发作!

2天时间搞定了15年的痛经,太棒了!

“大姨妈”的传说  

相传在汉代,有个叫佳儿的漂亮妹子。她从小失去双亲,被大姨妈收养。在情窦初开的年龄,天生丽质的佳儿在媒婆的撮合下,与李书生相恋并定亲。

古时候,定亲后的双方是不能见面的。但因佳儿和李书生思念心切,便偷偷地约好在家附近的巷子见面。

每当两人想要亲热的时候,佳儿便会十分警惕。只要听到巷子里的脚步声,她便一推李郎:“大姨妈来了,你快翻墙。 ”  

“大姨妈”来了……  就这样等啊等,他们在月圆的一天结婚了。在欢欢喜喜地闹完洞房后,李书生揭开佳儿的盖头,却见佳儿面露痛楚,羞涩地说:“ ‘大姨妈’来了! ”书生一下子就明白了……

每当妹子痛经,去医院做检查,医生常常说,没什么毛病,生完孩子就好了,但是为什么呢?

西医说,这是由于身体里的前列腺素分泌过多导致的。当“大姨妈”来时,前列腺素被脱落的子宫内膜细胞释放出来,过多的前列腺素就会引起子宫收缩,从而导致痛经。等妹子生完孩子后,身体里的各类激素分泌趋于正常,“痛经君”自然就不见了。

但到了绝经期,各类激素又开始紊乱,“痛经君”还是会找上门来的。

那中医又怎么说呢?

中医将她分成了5型:

腰酸腿痛、口干耳鸣的肝肾虚损型

每当“大姨妈”来的时候,总感到肚子绵绵作痛,月经量少,血色暗淡;上厕所总是弓着背,感到腰酸腿痛;特别想喝水,喝完还是口干。头晕晕地听不清别人讲话,妈妈交代的事情前一秒还知道,下一秒就忘记,还经常耳鸣,晚上失眠,感觉小便特别多,经常去厕所。  

这一类妹子大多喜爱熬夜,也不太注意营养均衡。平日需多吃滋补肝肾的食物,早睡早起,有规律地安排生活和工作。  

帝裔姑嫂油

贪凉冷痛、月经紫暗的寒湿凝滞型

小肚子里是不是藏着把刀?绞痛得厉害,手按着是大忌,只会更痛,热水袋敷一敷才有好转。月经量少,血色还暗淡,不时有点血块,大概是血瘀所致吧。手脚都好凉,还拉肚子,弄得面色青白,舌苔也发白。  

这一类妹子大多由于不注意保暖,爱吃冷饮所致。平日需将冷饮戒掉,多喝热饮,时刻把自己弄得暖烘烘的。  

长吁短叹、恶心呕吐的气滞血瘀型

平日里脾气非常差,长吁短叹谁都不能搭理。可是谁又能理解妹子腹部的刺痛感?胀胀的,碰了就疼,想不郁郁寡欢也难啊!平日里说到痛经,就大枣、大枣的补,可已经吃到吐了,有没有?每当“大姨妈”来临,疼得快死的时候,真心一口红糖生姜水都喝不下去,闻着都想吐,有没有?那种上吐下泻胃抽筋的感觉无法形容呀,有没有?  

这一类妹子平日需要吃一些疏肝理气,活血化瘀的食物,否则“大姨妈”一到就要和马桶过日子了。  

常年生病、食欲不佳的阳虚内寒型

一定是这个月凉食又吃多了,手脚冰凉不说,肚子隐隐地痛,一点也不想吃东西,还拉肚子。腰酸腿痛,月经量少,血色淡,面色苍白,好憔悴啊。  

这一类妹子在平日里要注意保暖,越是吃不下饭的时候越是要吃一些温暖的食物,恢复身体活力。  

神疲气短、头晕心悸的气血虚弱型

小腹坠着难受,隐隐作痛,需要躺着轻轻揉按才能缓和点。月经不仅提前还量多,卫生巾一会儿就满了。浑身无力,还时不时心跳加速,看上去和黄脸婆一样,舌苔发白。  

这一类妹子爱感冒发烧,总是身体虚弱,不爱说话。平日应该多参加体育运动,合理饮食,将虚弱的身体补回来。  

看了这么多的分型,妹子们是不是感觉自己哪一型都沾一点。这些分型是老祖宗上千年经验总结而来,但古代人的生活和饮食相对比较单一,不会像现代人生活的这么多元化。

现在,沿海地区能吃到四川的辣菜,南方地区在炎炎夏日有空调享受,大部分人的体质都是复合型的,所以妹子们需要全方位呵护自己,让“痛经君”无处藏身。

关于月经的碎碎念

到底会流多少血?

妹子们刚刚来月经的时候,往往会出现经血量过多的情况,常常白天用夜用卫生巾,夜里用婴儿尿不湿。也有一些妹子刚刚来月经的时候,月经量特别少。在正常情况下,一个妹子每天大概会有3~5片卫生巾的量。不过为了避免细菌聚集感染,千万不要等“大姨妈巾”侧漏了才更换,1小时一换是最为健康的。此外,还需要及时清洗私密处,保持卫生。

正常的月经一定是有规律的

月经周期一般为28~30天,有的妹子会提前或延后3~5天。但只要有规律,间隔时间不少于20天或不多于45天,都属于正常情况。另外,青春期的妹子由于卵巢功能尚未发育成熟,所以“大姨妈”不太有规律,妹子们也无需担心,月经持续3~7天都属于正常的范围。月经一般持续3~7天,大部分妹子为5天左右。只要在这个范围之内,都属正常情况。一般来说,第一天经血量并不多,而到第二、第三天时,特别容易“霸气侧漏”,需要准备大尺寸的“大姨妈巾”,以防万一。

什么样的妹子会月经不调呢?

1、小心眼的妹子会月经不调

有些妹子一有什么不顺就胡思乱想,做决定的时候特纠结,心思重,爱生闷气。虽然,自己也不想这样,可还是会过度焦虑,时常觉得压力大。这样就符合月经不调的标准了,专家说,卵巢分泌的激素受脑垂体和下丘脑的控制,情绪不稳定会影响“大姨妈”周期哦。

2、吃货妹子容易月经不调

路过小卖部、烧烤店,就会走不动路;还想再吃一根雪糕,多尝一口辣鸭脖……这些东西都容易让子宫受刺激,造成经血量变少、痛经、月经周期紊乱,甚至有时候“大姨妈”几个月都不来造访。

3、烟酒妹子容易月经不调

烟和酒精会干扰与“大姨妈”有关的生理过程。有些妹子过度熬夜,靠着烟酒来刺激身体,达到醒脑的目的。据统计,吸烟和饮酒过量的妹子中,有25%~32%的人曾经因月经不调去医院做过检查。

4、微胖妹子才是王道

研究表明,妹子们的体内脂肪至少要达到体重的22%,才能够保证“大姨妈”正常报到。所以,瘦胳膊瘦腿瘦肚子的妹子们注意了,太瘦了会影响月经,甚至使得月经量减少、闭经。因此有小肉肉的妹子才是王道。  

帝裔姑嫂油

Ps: “大姨妈”期间不能下海,不能吃凉性食物,也不能泡温泉……

下面的是给男盆友看的哦!每个月妹纸是不是经常有那么些时候有不乖的情况,那你就要注意了哦!

可能就是经前综合征!!!

萌妹子变女汉子

每次“大姨妈”驾到的前几天,有的妹子会莫名其妙地烦躁。平日里的温柔可人不见了,一个喜怒无常、神智涣散、火气冲天的女汉子就这样从天而降!总对自己亲近的人脾气暴躁,而且智商也会下降,经常会做一些事后想想都会后悔的事情。作为男票的你就要忍忍!!!

胸部和肚子胀痛

临近“大姨妈”到访日,有的妹子会出现胸部酸胀的感觉,每当这个时候,心中一面担心一面窃喜,又怕是胸部有肿块,又猜测胸部在长大(害羞) ?其实胸部胀痛是缺少维生素E导致的,这时就多买吃点猕猴桃、紫甘蓝和坚果送给她,不仅能够缓解胸部疼痛,还能降低痛经的可能性。如果这时,肚子也是胀胀的,不用太着急,帮忙揉一揉,就能缓解便秘状况。

萌妹子变胖妹子

胃也有寂寞的时候,尤其是在月经之前的那几天……看起来似乎变胖了,体重也上去了。可是,还是控制不住自己。嘴巴好空虚,吃完蛋糕想吃牛肉干,吃完牛肉干想吃火锅,吃完火锅,还想吃薯片……天呐,这种状态总让人怀疑是不是“中奖”了。此时的你最好给妹子多喝水,带出去逛逛街,分散一下注意力……

其实,在经期的时候,妹子是很辛苦的。

经期综合征通常在“大姨妈”初期出现,表现为面色苍白、便秘、拉稀、头痛、腰腿酸痛、失眠、情绪不稳定、水肿、容易疲劳等等,但在后几天,症状会逐渐消失。

“林妹妹”附体

每一次来“大姨妈”,都会面色苍白,手脚发凉,喜欢躲在角落里默默不语,同时又渴望众人照料。说话也没有力气,做事也没有精神。这不就是楚楚可怜的林妹妹的真实写照嘛。这种被“林妹妹”附体的情况就是经期综合征的表现。

帝裔姑嫂油

肚子胀君

刚从厕所回来,坐下后又后悔了。肚子又痛又胀,好想蹲厕所。再次匍匐到马桶跟前……这种恨不得住在马桶上的情况也属于经期综合征。

腰腹酸痛君

“大姨妈”一来,腰就直不起来了,走起路来如同蜗牛一样,要一步步向前爬。腿也痛,肚子也痛,在经期综合征的骚扰下,只想蜷缩在床上卧一整天,一睡解千愁。

头疼眩晕君

严重的时候还会头痛,什么都做不了。有时候还会晕晕的,明显感到智商在下降,一句话都不想说。

那怎么办?怎么办?

健康哥给你分享2个绝活:

  1. 爱心红糖汤

原料:红糖1匙,艾叶1把。

制法:

艾叶洗净放入锅中,加冷水煮10分钟左右至汤汁颜色变浓。

加红糖搅拌均匀,关火,滤渣取汁即可。

使用:月经来潮前每天趁热喝1碗。

帝裔姑嫂油
  • 暖腹袋

原料:食盐250~500克,葱白250克,生姜120克。

制法:

葱白、生姜切碎后加食盐炒热,装入袋中。

使用:趁温热放在下腹部热敷,待变凉后再次倒出炒热,重新热敷1次。

【原理】

艾叶红糖汤中的艾叶具有温经止血、散寒止痛的功效;红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。两者同用,可以起到逐寒湿、理气血的功效,能有效缓解经期疼痛。此外,经常喝艾叶红糖汤,还能调理女人宫寒。不过艾叶红糖汤味道比较苦,但是良药苦口,适当喝还是有好处的。

暖腹袋中的葱白、生姜都有发表、通阳、解毒的功效,经期置于腹部,对于月经期间的阴寒腹痛有较好的治疗作用。

妹子说:好麻烦啊,有没有更简单的呢?

有!

老祖宗的绝活:帝裔姑嫂油,一涂就知!

帝裔姑嫂油

在来月经前3-5天开始涂穴位,到月经来时可能就不痛了,如还有点痛,那就是比较严重的,就继续涂1-2次,就能脱离苦海!

怎么样?简单吧!

那涂在什么地方呢?

1、用帝裔姑嫂油绕神阙穴(肚脐)顺时钟36圈,点按神阙穴(肚脐) 到发热!

帝裔姑嫂油

2、帝裔姑嫂油 绕脐下2指气海穴36圈,点按在气海到发热!

帝裔姑嫂油

3、 用帝裔姑嫂油 绕脐下4指关元穴36圈,点按在关元到发热!

帝裔姑嫂油

4、 用帝裔姑嫂油 绕脚踝上4横三阴交36圈,点按在三阴交到发热(双侧)!

帝裔姑嫂油

连用3个月经周期,痛经下次都不找你玩了!哈哈哈!

多年老痛风的心路历程,直到今日终于康复了!

一个gout患者的自述:原来痛风是可以治好的!

痛风6年,经历了多少次的撕心裂肺。不止自己身心疲惫,还拖累了全家!试遍了各种方法,可还是没用,本来已经不抱希望,然而就在半年前,一场老同学聚会却改变了我,短短的3个月,我就摆脱了痛风,尿酸也正常了 ,由于自己曾经也饱受痛风折磨,切身体会痛风的痛苦,所以我决定还是将我的经历分享出来,希望可以帮到你们。

痛风拖累了媳妇孩子,也拖垮了这个家,多少个晚上被疼醒,媳妇默默陪着我。

幸福的家

我是一家食品厂的老板,我叫李有才,今年42岁了,平时应酬的事儿比较多,久而久之,痛风就来了。痛风已经折磨我5年了,每年大概发作3-5次,18年最严重,半年不到发作6次,我意识到,如果放任下去后果估计会很严重。

要知道痛风,痛的不仅仅是身体,更有人心!饭不敢乱吃,酒不敢喝,朋友们越来越远! 肾功能严重下降,妻子如狼似虎,我却萎靡不振,夫妻生活难以为继!这6年我被折磨得精疲力竭,所以我在这里提醒和我一样有痛风或者高尿酸的朋友,请一定要重视,哪怕你症状再轻,也不能忽视。

这是我3个月前的一次痛风发作时的尿酸报告单,当时尿酸已经飙升到了684。

还记得以前痛风刚开始发作的时候,当时医生给我开了秋水和别嘌之类的,让我喝上小苏打水。还别说,效果还不错,隔天就不会疼痛了,我也就没有在意,觉得没什么。可时间长了之后,我发作的越来越频繁,又去 ,他告诉我要饮食忌口,不能吃肉喝酒,海鲜,动物内脏都不能吃,豆类高嘌呤的食物也不能吃,还有一大堆乱七八糟的注意事项,这不要了我的老命么!

可没办法啊!为了不忍受疼痛,我认了,平常出去是什么都不敢吃,就吃青菜,面,和米饭。

可痛风还是一直发作,我又去 拿了一大堆的给开的东西回来吃。钱花的真不少,在解决痛风期间的5年时间中,前前后后总共花了6W多,可问题是还是发作了。

这是今年年初痛风发作的时候照片,已经有了痛风石,疼得我一个七尺男儿都落泪了,简直生不如死!

也就是拍这张照片前两天,和老同学聚会,一个和我一样痛风多年的老同学竟然在饭桌上小酌了起来。这可惊掉了我的下巴。再我的追问下,他跟我说他的痛风已经好了,我当时肯定不信,他也不废话,直接给了我一个微信号 wushaofeng168 ,说他的痛风就是在这位老师的调理下好的,让我试试,要是好了就算我欠他一个大人情,我半信半疑得加了老师微信。

老师微信

第二天一早我就联系了老师。我把我的情况详细得跟老师一说,然后老师很专业的问了我很多问题,在和老师的交谈中,我觉得这个老师很靠谱很专业,给我分析了很多原因

然后老师根据我的情况给我制定了3个周期的降尿酸方案,在调理的前几天,没有什么感觉,大概一个多星期的时候,脚趾关节部位已经没那么痛了,睡眠质量也好多了,一觉能睡到天亮,精气神儿也好多了!

在差不多20天的时候,我发现小便泡沫有点多,而且大便发黑发臭,老师告诉我,这是沉积在关节处的尿酸盐结晶在溶解排出,是恢复健康的征兆。

关节处的疼痛感和灼热感也都变轻了,之前一直僵直的关节,可以慢慢屈伸,简单的活动一下。这期间老师也一直与我保持着联系,病情、饮食,事无巨细,关怀备至。

当我用了一阵的时候,关节已经不红肿了,吃完饭去遛个弯儿都没问题,简单的活动关节也不会疼了。我感觉身体恢复的很快,就检查了一下我的尿酸,结果一出来我简直不敢相信自己的眼睛。短短几个疗程的调理已经让我的尿酸下降了很多,当时我是精神大振,那种马上就能摆脱痛苦的心情,大家可以感受一下。

以后的每一天,我都感觉身体在变好变健康,后来老师告诉我保持好的心态在治疗的过程中也是有利于恢复的。当我坚持用完第三个疗程,身体的痛风石,各个关节肿胀、僵直的情况都改善了很多。我去医院做了个全面检查,检查结果显示,痛风石软化了,尿酸正常。 当时就给媳妇打电话,激动的在医院哭了出来。下面这照片是我恢复健康之后拍的,关节正常了,人也结实了!

现在已经过去大半年了,我的痛风也没发作了。这大半年我身体也慢慢调理的很好,偶尔还能喝点酒亲戚朋友也慢慢有了走动。更让我激动的是,老婆还跟我商量着要个二胎,感谢老师让我重获新生!同时也感谢那位将老师介绍给我的老同学!

最后我想告诉大家得痛风以后对亲戚朋友、对老婆孩子都有很大影响,早一天治疗,对自己,对亲人都好。这几年我也看清了很多东西,男人身体垮了这个家就垮了,谁还会真心实意的帮你?只能自己救自己!

有痛风、高尿酸,你就赶紧加老师的个人微信号wushaofeng168 ,还是那句话,加一下不要钱,也耽误不了几分钟,可能你就能像我一样身体恢复了!即使不让老师调理也可以向老师咨询一些痛风高尿酸的知识,何乐而不为呢?还可以关注官方公众号“皇帝痛”领取老师写的关于痛风的书籍。

不要钱,也耽误不了几分钟,可能你就能像我一样身体恢复了!即使不让老师调理也可以向老师咨询一些痛风高尿酸的知识,何乐而不为呢?官方老师微信,获取治疗方案:wushaofeng168(长按识别微信二维码)

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假如你是揭阳人,也可以直接高德导航“帝裔茶馆”到达老师门店领取新一代的痛风治疗方案和免服药降尿酸的“帝裔水素医生”杯(价值980元)!

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-=精彩评论=-

溪月月2018-06-16

我痛风都三年了,也是有好几年的痛风总是不好用过很多方子,楼主这么一说,我得加那位老师的微信号去试试。老师微信发一下,谢谢!

作者回复:

你比我好多了,早点调理,早日康复,老师的微信号:wushaofeng168 官方老师微信,获取治疗方案:gout2030(长按识别微信二维码)

gout2030

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Lonicaa 2018-08-10

这个老师的微信我知道,老师已经帮我在调理了,刚有起色,尿酸稍微降了点,但是不知道不用后会不会复发,不过应该不会的。475

caochli2018-08-15

这位老师我接触过,用他的方法确实让我少走了弯路,我用了之后我的右脚拇指不太疼了,红肿处也消失了,发作次数也少了。

作者回复:

恩,你应该是刚调理不久吧?耐心点我相信你很快会康复的。8

xinyuen2018-09-12

感谢楼主分享,病了7年,用过无数产品不管用的,去看了下老师的朋友圈,很多值得学习的地方。

倾国倾城2018-09-18

我老公的痛风也是找这位老师调理好的,么么哒!4

我是谁 2018-10-11

我有痛风,也是最近才发现,怕女朋友家人知道,现在跟女朋友准备结婚,本来她家里人对我就不是很满意,如果让他们知道我有痛风,肯定更加反对我和我女朋友在一起了,听说痛风是一辈子的事。所以我一直都不敢说也敢问,你介绍的这位老师真的这么厉害吗?

作者回复:

你刚发作前期,现在抓紧找老师调理,很快就可以康复的,不是什么大事,越拖到后面越麻烦。你可以加老师微信去咨询哦,我相信他的方案一定可以帮到你。

我是谁:

好的。我刚发作没多久,第一次发作,我这就去加老师微信。谢谢兄弟338

慢慢2018-11-16

楼主咱们经历好相似,这次我就信你一回,先加上了解一下

思思2018-11-18

我也是刚加了他,看他朋友圈有好多关于痛风的知识和一些康复案例,我最近也在试。2

爱四了2018-12-02

痛风两年患者,尝试了还多办法,但是效果都不理想,后来毕业了,通过朋友介绍认识了老师,感觉这个老师确实很厉害的,在他的帮助下,现在好多了。3

我许才2018-12-09

我爸也痛风好多年了,试了很多方法都没用,每次看到他脚痛得下不了地,我这做子女的心如刀绞。这位老师真有这么神?我现在就加他让他给我爸调理。如果真把我爸的痛风给调理好了,楼主我找你当面道谢!!!

作者回复:

相信我,相信老师!咋们都是做子女的我能理解你的心情,我等着你来谢我^_^2

晨风月 2018-12-16

楼主,帮你调理好的这位老师的微信号是wushaofeng168?好巧,我也是这位老师帮我调理好的。我刚想发个贴子向广大风友推荐一下这位老师,结果转手就点到你这个贴子了。缘分呐!官方老师微信,获取治疗方案:gout2030(长按识别微信二维码)

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(点击微信号识别添加)加老师微信:wushaofeng168 点击复制

惊蛰,爱养生的你一定很想知道这15天该怎么养生不会生病?

面对惊蛰,爱养生的你一定很想知道这15天该怎么养生不会生病?

惊蛰是二十四节气中的第三个节气。今年的3月6日,太阳到达黄经345°时即为惊蛰,“蛰”的意思是藏,惊蛰寓意着蛰伏在泥土里冬眠的各种动物被惊醒了。

惊蛰,历书中记载道:“斗指丁为惊蛰,雷鸣动,蛰虫皆震起而出,故惊蛰。”“斗”即斗纲,对应着北斗七星中的魁、衡、勺三颗星。斗纲随着天体的运转,指向不同的方向和位置,其所指的位置即为所代表的月份。在阳历中,斗指向丁的时候,太阳到达黄经345°。

春雷一声响,意味着天气将慢慢地变暖,蛰伏在地下冬眠的各种动物有感于春季温暖的降临,纷纷震惊而出。惊蛰时节恰巧为“九九”的尽头,黄淮地区的土地已经彻底解冻,日平均气温能够达到4℃-5℃。

惊蛰三候为:“一候桃始华;二候仓庚鸣;三候鹰化为鸠。”惊蛰时节我国有些地区已是桃花红、李花白,黄莺鸣叫、燕飞来的时节,大部分地区已进入春耕季节。

自古以来,节气的更替,气候的改变对农业都有非常重要的指导意义。不但如此,对我们现代人来讲,不管从事的是哪个行业,掌握一定的物候知识既能够使养生变得科学有效,又有益于我们的生活和工作。

在《黄帝内经·素问·异法方宜论》认为,由于地理环境气候差异,居民的生活习惯也各不相同,导致了体质的差异,故患的病症也就不同,因此治法也要因人因地而异,惊蛰节气进行养生时,要依照本地现实的气候现象、个人体质的不同合理地调节食、起居、精神等方面。体质养生的一个原则,是中医所提倡的“辨证施治”的具体体现。由于人的体质既受制于先天的禀赋,又被后天各种因素左右,在其整个生命过程中,形成了心理、生理功能的差异,并具有相对稳定的一些特征,其特征又常常决定着机体对某些致病因子的易感性以及病变当中的倾向性。所以,养生时应该因人制宜,不可以概而论之。

那怎么分辨体质呢?

给你最简单的分辨法:

1、阴虚体质:形体消瘦,面色潮红,口燥咽干,内心烦热,手足心热,少眠,便干,尿黄,多喜冷饮,脉细数,舌红少苔。

阴虚体质者养生重点在补阴清热,滋补阴虚,养肝肾;五脏之中,肝藏血,肾藏精,同居下焦,所以,关键是滋养肝肾二脏。

2、阳虚体质:形体白胖或面色白而无华,平时怕寒喜暖,四肢乏力,小便清长,大便时稀,唇淡口寡,常自汗出,脉沉乏力,舌淡苔白。 

阳虚者养生重点在补阳驱寒,温补脾肾。五脏之中,肾是一身的阳气之本,脾是阳气生化之源,因此,当着重补之。

惊蛰时节,以护养肝气为重。

惊蛰以后大地复苏,春暖花开,这时候各种病毒和细菌也开始活跃。惊蛰时节,人体中的肝阳之气逐渐生发,阴血相对来讲不够充足,养生要顺应阳气升腾、万物复苏的特点,让自身的精神、情志、气血也和春日一般重获新生,欣欣向荣。

春季肝脏当令,如果养生不当肝就会受到损伤。现代流行病学经调查也证实惊蛰是肝病最易发的节气。另外,流感、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一时节都比较高发,所以应该重点预防这类疾病。

自然节气处在变化中,养生也应随之及时地调整。惊蛰时节,要做到养好三焦护肝胆。此时节的特点是气温升得比较快、雷雨天气时发,根据自身体质的不同,可以参考下述的几个方面来养生节气时令的改变,采取不同的措施。

人的身体素质各不相同,因为人体禀受的先天基础不同,并且后天的影响因素又各异,在其生老病死的整个生命过程中,形成了相对稳定的心理、生理能上某种特征的差异,这种特征又常常决定着机体对某些致病因子的易感性以及病变时的倾向性,所以养生时应该因人制宜,不可以盲目求同。

惊蛰时节,应根据以下四种体质的不同来合理地调节:

阴虚体质   

阴虚体质的人常常阴虚火旺,养生的关键为调养肝肾,饮食调节时,应以清淡为主。可以通过进行一些较为舒缓的体育锻炼来。              

阳虚体质  

阳虚体质的人适应气候能力不强,应注重饮食进补和运动锻炼,多吃一些补阳食品,多晒晒太阳以提升阳气,增强自身的免疫。

痰湿体质  

痰湿体质的人,由于雨水、惊蛰后阴雨天气变多,应重点预防湿邪的侵袭,多进食化痰祛湿、健脾利湿的食品。

血瘀体质  

血瘀体质的人要加强精神的调节,为人处世时尽量培养自己乐观的心态,可以食用具有活血化瘀功能的食物来改善。

下面来看看怎么通过饮食来顺应惊蛰的节气:

“惊蛰”的意思是春回大地,春雷一响,惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的昆虫,惊蛰时节也恰恰是大好的“九九”艳阳天,气候回暖,雨水变多。大部分地区惊蛰时节平均气温一般可达到12℃-14℃,比雨水节气要高3以上为全年中温度回升最快的时间。

在阳气生发时间,容易感冒,要注意防寒保暖。

在惊蛰时节随着阳气的生发,肝炎、风疹、感冒、流行性感冒等病毒也开始传播起来。此时,人体内部的阳气也最易“受伤”,如果阳气受损,很容易引起胃疼、腹泻等疾病,同时细菌、病毒也变得活跃,各种流行性疾病高发。

所以,在这个节气,更应该做好保暖工作,预防感冒,努力提高自身免疫功能,另外,惊蛰时节因为阳气生发,更加要避免经络关节受寒。俗话说“春捂秋冻”  而这个节气的“捂”应特别注意膝关节和足部的保暖。 

惊蛰为养生的好时候,中医认为,人的饮食起居要顺肝之性,助益脾气使五脏平和。

那么养肝补脾的食物都有什么?

养肝补脾应以性温味甘的食物为主:

以谷类为首选,如糯米、高粱黑米、季米、燕麦。果蔬和肉类次之,其中果蔬类,如桂圆、红枣、核桃果子、南瓜、扁豆、刀豆;肉类如牛肉、猪肚、鱼、鲈鱼、黄、草鱼花鲤等。这些食物能够为人体提供丰富的营养物质,既能养肝,又可健脾与此同时,还应该顺应春升之气,多进食些能够温补阳气的食品,常见的有芥菜、齐菜、洋葱、魔芋、香菜、大蒜、生姜等,能够疏散风寒,又可以杀菌除潮湿气候里滋生的病菌。

惊蛰后的气温显著升高,不仅各种动物结束冬眠开始活动,能够引起疾病如细菌、病毒等微生物也大量地生长繁殖,因此人们在进行饮食调养的时候,应该增强免疫力来提高抵御病菌或病毒的能力,惊蛰节气传染病流行,要预防被季节性的传染病侵扰,食物应以清淡为主如糯米、豆腐、乳品、芝麻、甘蔗、蜂蜜、鱼、蔬菜等。

维生素对维持人体正常的生理功能发挥着十分重要的作用,充分摄入维生素C可以显著加强机体的抗病能力。所以,应该选择性地多摄入富含维生素C的食品,常见的有萝卜、甘藍、香菜、辣椒、山楂、刺梨等,惊蛰应以保阴潜阳为饮食的主要原则,应该合理地进食一些补品,来改善人体的免疫力。此时比较理想的养生佳品一般应具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的功能,如枸杞银耳羹、鹌鹑汤、荸荠萝卜汁等。还可以食用一些冬虫夏草、雄鸭、蟹肉、银耳等,但要少吃或者不吃燥烈辛辣的食物。

在给你分享男性惊蛰经络调养法!

  • 点按百会穴

以中指指腹点按百会穴,持续3分钟,以有压痛感为度。

常常对百会穴施以按摩,能够使人体的阳气大大提升,起到振奋阳气、清热开窍、健脑通络的作用。

二、按揉膻中穴

以中指指腹对膻中穴施以按揉,操作64次,以有酸胀感为度。

胸是大气之府,膻中穴位于胸中,属于八会穴的“气穴”。常常对此穴施以按摩,可起到补气调气的作用。 

三、按揉气海穴

以食指、中指指腹对气海穴施以按揉,操作64次,以感到透热感为度。

要实现对人体补气强身,气海穴可谓是重要穴位,对该穴施以按摩,可起到补肾虚、益元气的作用。

四、按揉关元穴

以拇指指腹对关元穴进行按揉,时同为2-3分钟,以皮肤有发热感为度。

关元穴为“元阴、元阳交关之所”,为任脉上能强精壮阳的要穴。对该穴施以按摩,可起到培元固本、补益下焦、调达肝气的作用使人体免疫力加强,补益元气作用。

五、按压大椎穴

用拇指对大椎穴施以按压,次数为64次,以有酸胀感为度。

手足三阳经与督脉的交会穴即为大椎穴,督脉是统率全身阳经的重要经脉,所以大椎穴又被叫作“阳中之阳”对此穴施以刺激,可起到改善全身气血循环的作用,从而增强体质,补益元气。

在早晨起床后,还可用木梳或牛角梳梳头,不管是头中间还是两侧,都由额头的发际梳至颈后的发根处,每天早晨梳理64次以上,直至自己感到舒服即可。

该法具有通达阳气宣郁升清、疏利气血、强身健体的功效。

女性惊蛰经络调养法!

一、点按石门穴

以食指、中指对石门穴进行点按,次数为64次,达到透热的感觉为度。

在中医看来,石门穴可以起到调节人体阴血和水液的作用。适当对该穴施加刺激能够温下焦,补元气,养血滋阴。

二、点按肝俞穴

以拇指指腹对肝俞穴进行点按,时间为3分钟,以有压痛感为度。

常对肝俞穴施以按压,可以起到养血滋阴、改善体质的作用。

三、按揉大陵穴、神门穴

以拇指对大陵穴、神门穴进行按揉,分别持续3~5分钟,力度应稍微大些。

按揉大陵穴、神门穴可以起到活血补肾的作用,并有养血滋阴加速血液生成的功效。

四、按揉足三里穴、三阴交穴

以指腹对足三里、三阴交进行接揉,次数分别为64次,以有酸胀感为度。

从经络学来说,足三里穴、三阴交穴均为大穴,对于人体保健十分有利。常按摩这两个穴位能够有效调节人体五脏功能,可以起改善体质的作用。

在早晨时还有2个小方法能帮你养养血!

1、双脚站立保持与肩同宽,用两手手掌推擦两腰,推擦次数为 20~30次,以腰部有温热感为度,该法能够养血益精。

2、黎明时分,把双手摩擦搓热后置于双眼之上,直至手掌变温,这样反复熨眼三次。接下来,以食指、中指、无名指对眼球进行按压,力度要轻,稍停片刻,此法能够养精明目。

资料来源于健康哥吴少峰工号“皇帝痛”,部分图片来源于网络,如有侵权,请告知删除!

为什么有痛风,都是因为你不会吃?

今天来了一位很久没联系的朋友,说得了痛风了,问我要怎么治,我通过了面诊和问诊,就知道了只是吃错了而以,通过饮食就可以调整过来的,没必要吃药,就建议他喝说和饮食调整,但他一听,就不是很乐意,我也没说什么,就只能进一不解释,吃药的好与坏,说简单点,就是:是药3分毒,怎么排总会留下点什么,特别是痛风病人,肾的排泄本就不好,还拼命的用药来加速肾的衰退。很多人是吃着药品喝着酒,一治疗就追求快速,可能快节奏的生活方式影响了大多数人的认识。

俗话说:病来如山倒,病去如抽丝,为什么呢?冰冻三尺非一日之寒,想快就别生病,要麽拿后半生的日子来换!大量的激素换来的是什么?你懂的!

那该怎么办?

有良心的医生都会从饮食上先来调整,俗语说:民以食为天。人是铁,饭是刚。就是说,合理的健康饮食会加速身体的修复!你要记住,病是身体自己调好的,不是靠药,医生和药品也只是调动身体的自愈系统进行修复而已,所以,千万别一生病,就把命丢给医生!

说了这么多,该这么调饮食呢?

下面给你有效的6招:

食物中的嘌呤含量与食物种类、烹调方法等有关,合理选择食物及食物的加工方法,有助于减少食源性尿酸的生成,预防痛风发作。

1.保证主食量

对痛风患者而言,不论是平时还是过年,都应该保证一定的主食量(占总热量的50%~60%,甚至可达70%),决不能只吃菜,不吃饭。主食以糖类为主,可选择大米、面粉、玉米及其制品。

2.适量蛋白质、脂肪

蛋白质每日摄入量以每千克体重0.8~1.0克为宜,总量约60克,占总热量的12%~14%。品种以牛奶和鸡蛋为主,河鱼、瘦肉、禽肉为辅。脂肪每日摄入量以每千克体重0.6~1克为宜,总量约50克,占总热量的20%~25%,以植物性油脂为主(如豆油,花生油、玉米油等)。由于脂肪会影响尿酸排泄,所以痛风患者应尽量避免油炸及过分油腻的食物。

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3.限盐、忌辛辣

痛风患者每天的盐量最好控制在6克以内,合并高血压、心脏病、肾功能不全的患者应严格限制在3克以内,对川菜等应敬而远之。如果在外就餐,可备一杯白开水,把过咸、偏辣的食物放在水里漂一下再食用。

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4.吃法有讲究

将水产品、畜禽肉类、豆制品等切块煮沸,弃汤后再进行烹调,蔬菜用沸水焯水后再烹调都可减少嘌呤含量。除香菇、黄豆、扁豆、紫菜等嘌呤含量较高的蔬菜外,一般蔬菜和水果均可食用。各类肉汤烹调时间越长,所含的嘌呤量越多,故老火靓汤不适合痛风患者。

另外,烹调30~60分钟汤内嘌呤总含量依次为:牛肉汤>鸡汤>排骨汤;烹调90~120分钟汤内嘌呤总含量依次为:牛肉汤>排骨汤>鸡汤。

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5.多饮水

多饮水能起到增加尿量、促进尿酸排泄及避免尿路结石形成的作用,对防治痛风意义重大。然而,不少痛风患者常会忽略“多饮水”这个重要原则,大多是口渴了才想到要饮水。殊不知这种做法非常不科学,不但每日饮水总量大大不足,而且待口渴时暴饮是一种被动饮水,排泄尿酸的效果也差。

正确的方法是每日坚持饮水2000~3000毫升,每日的尿量保持在1500毫升左右。换句话说,就是“口不渴也要喝水”。

饮水的最佳时间是在两餐之间、晚间及清晨。晚间饮水是指晚饭后45分钟至睡前,清晨饮水是指起床至早饭前30分钟。有心、肾功能严重不全者的饮水量应遵医嘱。

除了饮水量外,饮什么水也有一定讲究。当尿液呈弱碱性时,尿酸易于排泄。普通饮用水的pH值为6.5~8.0,呈中性至弱碱性;某些品牌矿泉水的pH为7,呈中性;纯水的pH一般为6,略偏酸性。因此,痛风患者的饮用水还是以普通自来水为好。

痛风患者还可饮淡茶水、菜汁、果汁以及自制的帝裔水素、苏打水等碱性饮料。碱性饮料可碱化尿液,有助于尿酸排泄。

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6.不饮酒

酒中的乙醇可加快人体内嘌呤合成的速度,使尿酸产量增加,而且酒中所含的乙醇能使血乳酸浓度升高,后者可抑制肾小管对尿酸的分泌,降低尿酸的排出。有人认为啤酒不算酒,饮饮无妨,其实啤酒中含有大量的嘌呤。有人做过实验,饮用一瓶啤酒后,血中尿酸浓度可增加1倍;也有人观察过,啤酒厂的工人因饮啤酒的机会多,痛风的发病率明显高于其他人群,故痛风患者应严格禁酒。

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学会了吗?学会了就分享给更多有高尿酸和痛风的,让他发现你也是很有料的人!

同时也请不要随便加我,我没太多时间回你,免得又说我没医德,这和医德没一毛钱关系,除非你真的想治好。我是健康哥吴少峰,感谢!

水素医生说:如果你正在忍受身体亚健康的痛苦,那就带我回家吧

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从研究帝裔水素来看,富氢水对重复力竭运动大鼠骨骼肌氧化应激损伤的影响

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