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这四步控制尿酸,也缺一不可

01饮食管理

拒绝高嘌呤的食物是高尿酸血症患者的重中之重,对于中低嘌呤的食物也要严格限量;其次,也要重视果糖的控制:甜饮料、蜂蜜、烘焙糕点等各种甜食,切勿贪食过量。

02忌酒

酒类饮品本身含有高嘌呤物质,并且酒精会促进嘌呤分解为尿酸,抑制尿酸排泄。还会引起高乳酸血症,导致尿酸生成增多,排泄减少。

03多运动

肥胖会大幅提高痛风患病率,痛风患者中很大一部分患者体重超重。减肥对痛风病人很重要,通过有效运动控制体重而不要过度节食和过度饥饿,通过有意控制食量将食量减少10%或20%。

04多喝水

多喝水有助于尿酸排出,特别是运动期间应注意补水。高尿酸血症患者建议每天至少饮水2000毫升,少量多次。​

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