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今天来了一位很久没联系的朋友,说得了痛风了,问我要怎么治,我通过了面诊和问诊,就知道了只是吃错了而以,通过饮食就可以调整过来的,没必要吃药,就建议他喝说和饮食调整,但他一听,就不是很乐意,我也没说什么,就只能进一不解释,吃药的好与坏,说简单点,就是:是药3分毒,怎么排总会留下点什么,特别是痛风病人,肾的排泄本就不好,还拼命的用药来加速肾的衰退。很多人是吃着药品喝着酒,一治疗就追求快速,可能快节奏的生活方式影响了大多数人的认识。

俗话说:病来如山倒,病去如抽丝,为什么呢?冰冻三尺非一日之寒,想快就别生病,要麽拿后半生的日子来换!大量的激素换来的是什么?你懂的!

那该怎么办?

有良心的医生都会从饮食上先来调整,俗语说:民以食为天。人是铁,饭是刚。就是说,合理的健康饮食会加速身体的修复!你要记住,病是身体自己调好的,不是靠药,医生和药品也只是调动身体的自愈系统进行修复而已,所以,千万别一生病,就把命丢给医生!

说了这么多,该这么调饮食呢?

下面给你有效的6招:

食物中的嘌呤含量与食物种类、烹调方法等有关,合理选择食物及食物的加工方法,有助于减少食源性尿酸的生成,预防痛风发作。

1.保证主食量

对痛风患者而言,不论是平时还是过年,都应该保证一定的主食量(占总热量的50%~60%,甚至可达70%),决不能只吃菜,不吃饭。主食以糖类为主,可选择大米、面粉、玉米及其制品。

2.适量蛋白质、脂肪

蛋白质每日摄入量以每千克体重0.8~1.0克为宜,总量约60克,占总热量的12%~14%。品种以牛奶和鸡蛋为主,河鱼、瘦肉、禽肉为辅。脂肪每日摄入量以每千克体重0.6~1克为宜,总量约50克,占总热量的20%~25%,以植物性油脂为主(如豆油,花生油、玉米油等)。由于脂肪会影响尿酸排泄,所以痛风患者应尽量避免油炸及过分油腻的食物。

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3.限盐、忌辛辣

痛风患者每天的盐量最好控制在6克以内,合并高血压、心脏病、肾功能不全的患者应严格限制在3克以内,对川菜等应敬而远之。如果在外就餐,可备一杯白开水,把过咸、偏辣的食物放在水里漂一下再食用。

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4.吃法有讲究

将水产品、畜禽肉类、豆制品等切块煮沸,弃汤后再进行烹调,蔬菜用沸水焯水后再烹调都可减少嘌呤含量。除香菇、黄豆、扁豆、紫菜等嘌呤含量较高的蔬菜外,一般蔬菜和水果均可食用。各类肉汤烹调时间越长,所含的嘌呤量越多,故老火靓汤不适合痛风患者。

另外,烹调30~60分钟汤内嘌呤总含量依次为:牛肉汤>鸡汤>排骨汤;烹调90~120分钟汤内嘌呤总含量依次为:牛肉汤>排骨汤>鸡汤。

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5.多饮水

多饮水能起到增加尿量、促进尿酸排泄及避免尿路结石形成的作用,对防治痛风意义重大。然而,不少痛风患者常会忽略“多饮水”这个重要原则,大多是口渴了才想到要饮水。殊不知这种做法非常不科学,不但每日饮水总量大大不足,而且待口渴时暴饮是一种被动饮水,排泄尿酸的效果也差。

正确的方法是每日坚持饮水2000~3000毫升,每日的尿量保持在1500毫升左右。换句话说,就是“口不渴也要喝水”。

饮水的最佳时间是在两餐之间、晚间及清晨。晚间饮水是指晚饭后45分钟至睡前,清晨饮水是指起床至早饭前30分钟。有心、肾功能严重不全者的饮水量应遵医嘱。

除了饮水量外,饮什么水也有一定讲究。当尿液呈弱碱性时,尿酸易于排泄。普通饮用水的pH值为6.5~8.0,呈中性至弱碱性;某些品牌矿泉水的pH为7,呈中性;纯水的pH一般为6,略偏酸性。因此,痛风患者的饮用水还是以普通自来水为好。

痛风患者还可饮淡茶水、菜汁、果汁以及自制的帝裔水素、苏打水等碱性饮料。碱性饮料可碱化尿液,有助于尿酸排泄。

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6.不饮酒

酒中的乙醇可加快人体内嘌呤合成的速度,使尿酸产量增加,而且酒中所含的乙醇能使血乳酸浓度升高,后者可抑制肾小管对尿酸的分泌,降低尿酸的排出。有人认为啤酒不算酒,饮饮无妨,其实啤酒中含有大量的嘌呤。有人做过实验,饮用一瓶啤酒后,血中尿酸浓度可增加1倍;也有人观察过,啤酒厂的工人因饮啤酒的机会多,痛风的发病率明显高于其他人群,故痛风患者应严格禁酒。

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学会了吗?学会了就分享给更多有高尿酸和痛风的,让他发现你也是很有料的人!

同时也请不要随便加我,我没太多时间回你,免得又说我没医德,这和医德没一毛钱关系,除非你真的想治好。我是健康哥吴少峰,感谢!

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