夏季想降尿酸这4类食物别吃!

夏季想降尿酸这4类食物别吃!

第1类:啤酒

夏季人们最爱的饮品之一,就是啤酒,而啤酒中含有丰富的鸟嘌呤,会在尿酸合成过程中,生成尿酸。而在酒精代谢过程中,会使血乳酸浓度升高,而乳酸有抑制肾脏排泄尿酸,也能使尿酸升高。

第2类:海鲜

夏季很多人也很钟爱海鲜,这个季节正值盛产海鲜,对生活在沿海地区的人们,就能满足口舌之欲,但,痛风者最好不要吃海鲜了。

第3类:烧烤

夏季的气候特点是白天热,到了晚上会比较凉快,很多人喜欢晚上约几个朋友,到烧烤店吃点烧烤。

第4类:果汁

果汁中含嘌呤低,但含果糖很高,果糖在体内代谢分解,会直接产生尿酸。若摄入过多的果糖,还会导致胰岛素敏感性下降,造成胰岛素抵抗,引发并发症。

日常饮食要注意,3类要少吃

1、避免饮酒

酒精具有抑制尿酸排泄的作用,长期少量饮酒还可刺激嘌呤合成增加,尤其是喝酒时再吃肉禽类食品,会使嘌呤的摄入量加倍。

2、少吃辣椒

辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等调料均能兴奋植物神经,诱使痛风发作,应尽量少吃。

3、限制蛋白质的摄入

多选用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和蛋类,它们所含嘌呤少;但不要喝酸奶,因为它含乳酸较多,对痛风患者不利。

痛风加重的3个表现!

对痛风者来说,夏季较其他季节,更容易出现痛风的症状。主要一方面就是——没管住嘴。

入夏后,天气逐渐暖和,越累越多的人在饮食上,就管不住自己了,如吃烤串、吃海鲜、喝啤酒等,而这类食物多数属于高嘌呤食物,容易诱发痛风发作。

表现一:疼痛出现频繁

痛风发作,疼痛难忍,若进入夏季,疼痛出现频繁,可能由一年发作几次,变成一个月几次,甚至更频繁,就要小心了。

表现二:疼痛部位增多

最初时,痛风发作,可能只有一处疼痛,而进入夏季后,疼痛的部位增多了,尤其是脚趾、手指等小关节处。要知道,尿酸是易溶于血液的,尿酸结晶会随血液而流动,”游到”小关节处,会使尿酸结晶增大,从而诱发关节肿胀、疼痛。

表现三:关节部位肿大

体内尿酸水平高到一定程度时,会形成结晶,”停留”在关节处,结晶越来越多,形成痛风石,就会在关节处积累,变得肿大,损伤关节处的软组织。

痛风加速器不仅只有烟酒,还有这6种食物

1、含糖量高的水果

例如柿子、芒果等都是含糖量比较高的水果,因为含糖量高的水果不但可以减少肾尿酸的排泄,还可以增加尿酸的水平,这样就很有可能会加速痛风的发展。

2、动物肝脏

例如猪肝、鸡肝等,这些都是痛风的加速器,因为这些食物中嘌呤含量比较高,如果长时间吃的话就会很容易引起体内的尿酸升高,这样就会加速尿酸在血液中析出,使得尿酸隐藏在身体各处,从而成了诱发痛风的潜在危险。

3、骨头汤

类似于猪骨汤、牛骨汤等汤水,其中乳白色的汤水是从油脂中分解出来的,含有比较高的油脂含量,这样就会容易造成机体代谢不正常。

4、饮料

很多人都会说患有痛风不能喝酒但饮料总可以喝吧,这当然是不可以的。主要是因为果汁里面也可能会含有果糖,不要忘记果汁就是水果榨出来的。

5、海鲜

例如虾、螃蟹等都是会使痛风加速的。因为海鲜中含有过多的嘌呤,还因为海鲜是酸性食物,若是吃过多的酸性食物就会对人体的代谢造成破坏,从而增加患痛风的风险。

6、芦笋

类似于花椰菜、菠菜等中也富含嘌呤。在日常生活中,饮食的清淡对于身体的健康是十分重要的,尤其对于痛风患者而言。

3个降酸法子,日常预防缓解痛风技巧

1、多饮水,多排尿。

在痛风发作的间歇期,一定要注意生活干预,同时合理的应用药物,将尿酸值控制好,控制尿酸值360μmol/L以下,能够有效的降低痛风二次发作的几率。

2、多调理,多预防。

尿酸高的通风者多是因为长期饮酒、饮食习惯差引起的,常见的养护方法有食疗和中医调理。

3、适当的食用一些碱性食物

据了解,当我们的身体出现尿酸过高时,就意味着我们体内的酸碱平衡已经被打破了,从而会导致身体各器官的活性降低,身体的抵抗能力也下降,因此,尿酸过高的朋友,在日常生活中可以多吃一些碱性食物。

痛风患者千万不要踩到的4雷区

雷区1:痛时治,不痛就不治

在痛风急性发作期,患者关节及周围软组织明显红肿热痛,于是会主动用药缓解,一旦关节疼痛好转,患者就自认为病已经“好”了,不需要再治疗。

雷区2:擅自加大药量

痛风患者应在医生指导下循序渐进降低血尿酸水平。如果擅自加大药物剂量,导致血尿酸快速降低,会使已沉积在关节及其周围组织的不溶性尿酸盐结晶溶解,从而导致痛风急性发作。

雷区3:用豆制品代替肉类

要知道,肉类是人体蛋白质的主要来源,肉类摄入过少,会导致营养不良、机体抵抗力下降。如果痛风缓解期仍严格限制肉类的摄入,有可能造成营养不良。

雷区4:痛风= 绝缘海产品

海产品中通常富含不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸对心血管系统具有保护作用。海蜇、海参、海藻等均属于低嘌呤食物,痛风患者适当食用对改善心脑血管疾病有好处。

痛风有治吗?

有病友表达了对病情的担忧,这个病说明了你过着大口喝酒大口吃肉还不需要干活的幸福生活,它会被称为“富贵病”不是没有道理的。临床上比这病严重百倍的多了去了,随手举几个例子:系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎这些病目前没有可以根治的,治疗方案的副作用随随便便甩痛风十条大街。痛风就像一个温柔而严厉的爱人,敦促着你早睡早起,规律饮食,锻炼身体——你还有什么不知足!还要啥自行车!

只要控制得当,完全可以和正常人一样生活。因为痛风会发作决定了你是否属于各种疾病的“易感人群”,决定了你有没有胡吃海塞的资本~——既然和基因有关,也就决定了他有一定的概率会遗传给下一代。同时发病一次,就说明你具备发病的易感因素,这就需要:1.长期服药。2.管住自己的嘴,保持良好的生活习惯。(两种方案视尿酸水平选择一种或两种)否则一旦有了第一次发病,又不采取任何措施进行预防,第二次痛风的到来也只是时间问题。饱食高蛋白高嘌呤,饮酒,受寒受潮,过度疲劳,精神紧张,手术外伤,感染。(引自人卫第八版《内科学》)

治疗和预防:禁烟限酒多喝水、限制高嘌呤食物、限制果糖饮料摄入、避免剧烈运动和突然受凉、控制体重、规律运动、规律饮食、多吃蔬菜、规律作息、多吃乳制品(引自:2016中华痛风指南)

饮食控制:(需要强大的毅力,吃货党的噩梦)
1.除了酒类和其他发酵类制品,不但不会诱发痛风,反而会有预防作用,原理据说是因为豆制品的制作过程中已经去除掉了大部分的嘌呤。但也不能因此就拿它当饭吃,避免蛋白质进食过多加重肾脏负担。
2.某些嘌呤含量不高的高果糖的食物,高升糖食物,高脂食物,反而会加重痛风。d8U�nm<

尿酸形成的代谢机制:

尿酸形成的代谢机制:

1、尿酸是人体内部必不可少的

人体不能没有氧,也不能没有尿酸。尿酸多了会生病,低了也不行。调节好这些范围,对保持人体健康来说,是很重要的。

2、尿酸的安全不饱和范围是不超过420

连续两次以上,测量尿酸高于420,就可以诊断为高尿酸了。但是可能由于风湿科医生的工作没有做到位,知道这个数值界线的人并不多。很多痛风病人都不知道要怎么治疗自己的高尿酸。

3、尿酸的来源分为外源性和内源性两种

通过外源和内源形成的嘌呤,经过加工厂(肝脏的酶)加工,形成尿酸。供给全身任何有需要的组织来使用。尿酸可以通过血液渗透到皮下任何的组织和脏器。正常使用后,三分之二通过肾脏和小管排出,小部分从肠道的大便排出。这就是尿酸形成及排泄的一个主要机制。

尿酸出问题,不全是“吃”的错

虽然忌口对痛风的治疗很重要,但其实,还有下面这些因素,对尿酸高的形成也很重要,每一个都应该注意,尤其是在湿热的夏天。

1炎热

现在已经入伏,天气炎热时,人体大量出汗,如果水分补充不足或不及时,血液会“浓缩”,其中的尿酸容易沉积并析出,易发生痛风。

痛风易在夜间发作,其中一大原因就是由于睡眠时体内水分减少,尿酸浓度增高所致。

天气炎热时一定要注意喝水,出汗后应及时补充水分,睡前可适当饮水。

2寒冷

不止夏天,寒冷的冬季,一些痛风患者也容易出现急性发作。这是因为寒冷时血管容易收缩,如果不注意保暖,人的体表温度低,尤其在四肢末端关节,尿酸盐结晶很容易沉积。

虽然现在是夏天,但是很多人都会开很低温度的空调,相当于人造冬天,所以还是要警惕寒冷对身体的影响。

3剧烈运动、过度劳累

这两种情况也可能使人体大量出汗,体表及内脏血管收缩,包括肾血管收缩,从而引起尿酸排泄减少。尿酸高的人,这些因素尽量避免。

4药物

服用氢氯噻嗪(利尿药)、水杨酸类、吡嗪酰胺等药物,可造成尿酸排泄减少,引起痛风。如果需要长期服这些药,建议定期复查,必要时遵医嘱调整用药方案。��T$�

痛风发作不要慌,小诀窍教你正确应对!

痛风是最常见的一种慢性疾病,我们通常说“三高”,现在已经演变成为四高,那就是“高血脂、高血压、高血糖、高尿酸”,而高尿酸就是导致痛风的主要原因。所以,痛风绝对不是关节出了问题,而是属于代谢类疾病,当体内产生太多尿酸,身体却不能有效地把尿酸排出体外时,增高的尿酸就会形成结晶,这些尿酸结晶堆积在关节处,诱发关节急性发炎!

痛风发作怎么办

第一步:正确用药

很多人在痛风急性发作时,感觉关节红、肿、热、痛,跟局部感染的症状很像。误以为是感染而使用抗生素。降尿酸药是治本的药物,可以让尿酸不容易沉积在局部关节,从而预防以后痛风发作。但它不是镇痛药,止不了痛。

第二步:不乱用激素

激素有镇痛抗炎的作用,是急性痛风性关节炎正确止痛的手段之一。当常规止痛药物无效时,或不能耐受其他止痛药,或是严重反复发作的急性痛风,或是晚期、已经出现机体功能损害比如肾功能受损,这类患者可以用激素来止痛。但激素绝对不可以长期使用。长期依赖激素来止痛,会带来很多副作用,包括肥胖、高血压、高血脂、糖尿病、骨质疏松、体毛增多和痛风石增多等。

第三步:局部冷敷 尽量抬高下肢多多喝水

痛风发作时,可使用冰袋或者冰矿泉水冷敷疼痛关节处 20~30 分钟。冷敷能减轻局部炎症和疼痛。注意,发作后千万别热敷或用热水泡脚,温度上升会使炎症反应、水肿加重,更加疼痛。

第四步:控制饮食

痛风发作时,关节又疼又肿,再穿一双鞋的话就是雪上加霜。控制饮食需要做到两点,一是禁酒,二是减少高嘌呤食物的摄入。酒精、高嘌呤的摄入都会升高尿酸,影响痛风的控制。

第五步:去专科医院 查数据制定降尿酸计划

待病情稳定之后,患者还是要到医院接受治疗,纠正高尿酸状态。最根本的治疗就是降尿酸。

高尿酸血症的四大危害

高尿酸血症的四大危害

1. 痛风性关节炎

血液中尿酸水平过高,超出自身溶解度,会形成细小的尿酸盐沉积在关节腔,引发急性炎性反应,导致剧烈的关节疼痛。

2. 痛风性肾病

尿酸盐晶体常常会在肾脏和泌尿系统沉积,诱发各种急慢性肾病。患者的常见临床表现是夜尿增多、蛋白尿、血尿,严重时甚至会出现肾脏功能不全和尿毒症。

3. 动脉粥样硬化

长期的血液高尿酸状态会刺激血管壁,促进斑块形成。高尿酸血症也因此成为心绞痛、心梗、脑卒中的重要致病因素。

4. 加重高血糖

高尿酸血症会大大降低人体对葡萄糖的利用能力,影响胰岛素发挥正常作用,导致血糖上升。对于糖尿病患者,合并高尿酸血症更是雪上加霜,会显著促进各种糖尿病并发症的发生率。

帝裔菊苣栀子茶

这是我的一个病人告诉我的故事:


健康哥吴少峰–帝裔菊苣栀子茶

我三十三岁发现了痛风,在那个时候,很多人甚至都没怎么听过这病,都不觉的怎么样。刚开始发现痛风时,我和很多朋友一样也不在意…

所以就不忌口

 可能是因为工作原因,总免不了隔三差五的大鱼大肉、喝酒的酒局,并且身边都是一群把啤酒当水喝的朋友。

  于是,总免不了的酒局。

健康哥吴少峰–帝裔菊苣栀子茶

同时又怕吃药伤肝伤肾

  发现痛风后,一直没吃降尿酸的药,每次发作时就吃双氯芬酸钠止痛,晚上加服碳酸氢钠片碱化尿液,多喝水,一星期左右也就好。

  现在想起来,我也真能扛。以前发作时也坚持工作,从不休息,即使拐着脚上班也不请假!

  最可恨的是,刚开始痛风发作并不频繁,有的时候连着两年都不发作一次。这也更让我放松了警惕,每次疼痛过后,又是大鱼大肉大酒。

  现在想起来,真是好了伤疤忘了痛。

  直到长了痛风石,不得不手术

就这样痛痛停停的过了十一年,身体的变化让我感到了害怕:

手指、手腕等处慢慢的长了一些硬结——当时我也不知道是痛风石。

  一开始,硬结也没有影响关节的活动,就这样又拖了几年,直到痛风石使手腕、手指不能弯曲。

迫不得已,我去医院,通过手术把痛风石清除了,四个月内连做三次手术…


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最后才通过朋友找到我,希望能通过自然疗法全身性改变,以杜绝痛风的发作!

随着我国人民生活水平的不断提高,高尿酸血症( hyperuricemia,HUA) 的患病率呈逐年上升趋势。
高尿酸血症是痛风的重要标志,也是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病。随着人类生 活节奏的加快和饮食结构的改变,高尿酸血症的患病率迅速增加,在西方发达国家高尿酸血症的患病率约为20%,且随年龄增加而升高。我国目前高尿酸血症患病率在10%左右, 已成为我国第二大代谢类疾病。

研究充分显示出高尿酸血症(HUA)的发病率、发病年龄和发病地域范围均呈明显上升扩大趋势。 而大量的流行病学证据也凸显了HUA的危害,HUA不仅与痛风密切相关,也是多种心血管危险因素及相关疾病的独立危险因。HUA 的发生与尿酸生成过多和/或排泄减少密切相关。作为尿酸成途径的关键酶,黄嘌呤氧化酶( xanthine oxidase,XO) 可以连续氧化次黄嘌呤、黄嘌呤生成尿酸和氧负离子,抑制 XO 的活性则可有效控制血尿酸水平。
黄嘌呤氧化酶抑制剂 ( xanthine oxidase inhibitor, XOI) 是临床上常用的 HUA 治疗药物。

临床上常用的降尿酸药物主要有以下几类
①排尿酸药如丙磺舒、磺吡酮、苯溴马隆以及促进肠道排泄尿素药。

②抑制尿酸合成药物
如别嘌呤醇、通益风宁片等,这两类药物都有不同程度的毒副作用。有的高尿酸血症患者对别嘌呤醇发生过敏,易出现发热、皮肤出疹、瘙痒等有着严重的不良反应,尤其是在有肾损害的患者甚至可以致命。而且,使用尿酸排泄促进剂的患者在血清尿酸下降,尿中尿酸排泄量增加的同时,尿酸从尿中析出而沉积在肾小管上,导致肾脏损害及尿路结石等合并症之发生。

非布司他是近40年来首个FDA 批准的用于治疗伴有HUA痛风患者的新药,与别嘌醇比,非布司他降尿酸的作用更强大、持久,毒副作用较小。但其价格昂贵,患者长期用药,经济负担沉重。

从上面可以看出高尿酸血症不仅严重危害着人类的身心健康,也给国家和社会、患者家庭带来了巨大的经济损失,逐渐成为我国城市和经济发达地区的一大健康的“公害”。控制血尿酸水平对降低心脑血管危险非常重要,防治高尿酸血症及其相关并发症已成为临床的迫切需要。

由于高尿酸血症人群逐年增多,人们开始重视从中草药中开发降低尿酸作用的药物。从公开文献报道了一些中药及方剂的活性成分具有降尿酸作用,如川萆薢、山楂、山葡萄、车前子、秦皮、土茯苓等。痛风急性期,常使用的方剂有当归拈痛汤、宣痺汤、越婢加术汤、白虎加桂枝汤、三妙散等,缓解期则可使用桂枝加芍药知母汤、薏仁汤、独活寄生汤、六味地黄丸等。上述这些中药为开发研制及临床应用这些药品提供了有力的指导,但目前将中药开发成降尿酸的制剂不多,许多患者还主要依靠西药作为主要治疗药物。上述药物也提供了一些宝贵的中药治疗高尿酸血症的依据,但多数药物存在携带服用不方便等缺点。


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菊苣在2010 年版《中国药典》一部中收载品种为菊科植物毛菊苣 Cichorium glandulosum Boiss.etHuet 或菊苣C. intybus L.的干燥地上部分或根。又名蓝菊,维语称“卡申纳”,作为维吾尔族常用药材收载于《新疆中草药手册》其性味微苦、咸、凉,具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿之功效,用于治疗湿热黄疸、胃痛食少、水肿尿少等病症。除药用外,菊苣还作为牧草和蔬菜广泛应用,其作为保健饮品和功能性食品也受到了国际保健食品界的青睐。

北京中医药大学的课题组:

前期实验证明酵母干粉诱导的HUA鹌鹑的血清XO 活性升高,肝脏XOmRNA 的表达明显增强。后续实验陆续证明菊苣根水提取物可以降低酵母干粉诱导的 HUA 并腹型肥胖鹌鹑血尿酸水平及肝脏XO活性,亦可以显著降低HUA鹌鹑血清 XO活性,并降低其血尿酸水平。也有研究表明菊苣茎叶醇提物对XO的体外抑制率比水提物高,达到61.2% 。

而在中医药大学的研究报告中也详细列出菊苣对高尿酸血症的作用:

1、菊苣对高尿酸血症的影响

研究发现菊苣还具有降尿酸的作用,其降尿酸的作用机制可能与 E2 水平的升高以及 GAPDH 活性的降低有关。


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2、菊苣对多代谢紊乱的影响

菊苣不仅对单一的代谢性疾病有防治作用,其对多代谢紊乱也有很好的疗效。

Adam Jurgo_nskiR.D.,Ph.D.等以雄性 Wistar大鼠为研究对象,以 1% 胆固醇、66% 果糖造模剂( 所占比例分别为和) 以及氧化的大豆油诱导大鼠模型,发现作为膳食补充剂的菊苣可以改善血糖、降低动脉硬化指数、增加血液抗氧化状态、并能降低肾和心脏组织的硫代巴比妥酸反应性物质的含量。

N Ziamajidi 等对菊苣籽提取物干预脂肪肝变性所致的大鼠早期和晚期糖尿病大鼠以及对BSA-油酸复合物诱导HepG2细胞非酒精性脂肪肝/非酒精性脂肪肝炎模型进行了研究,发现菊苣种子提取物可改善糖尿病和油酸诱导的非酒精性脂肪肝病( NAFLD) /非酒精性脂肪性肝炎; 以54名中年人为研究对象,并观察菊粉对空腹血脂、胰岛素和血糖的影响,KimG.Jackson 等发现菊苣可显著降低空腹胰岛素浓度和甘油三酯水平。

萨翼,孔悦均发现菊苣提取物可降低酵母诱导的高尿酸并高甘油三酯血症鹌鹑血尿酸、血脂的影响;

张冰等观察到菊苣胶囊、菊苣醇提取物对四氧嘧啶诱导的高血糖、高血脂的家兔、菊苣正己烷提取物对四氧嘧啶诱导的高糖复合高血脂模型大鼠均具有降血脂的作用,并能显著降低其全血黏度、血浆黏度、血浆 FG 含量的作用。

李慧以高果糖诱导的高甘油三酯、高尿酸并高血糖大鼠为研究对象,探讨菊苣有效组分对其影响,发现菊苣具有综合调节糖、脂、尿酸代谢紊乱的作用。

我们通过2年的时间研制出的高渗透的小分子“帝裔菊苣栀子茶”针对体内尿酸高的情况,每种材料都经过精心筛选提取,茶主要成分是高渗透性小分子的菊苣、桑叶、栀子、葛根、百合。

其中菊苣根所含有的糖类、有机酸类、生物碱类、三萜类、倍半萜类和香豆素等,对于降尿酸的医学作用明显;栀子中富含的栀子苷可通过促进尿酸排泄降低高尿酸血症患者的血清尿酸水平;百合是降尿酸常用的植物;葛根、桑叶均有利尿、消肿、解毒提高机体免疫力等作用。


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整个方子经过728天的研制和1395个病例的验证。

通过以调节体内循环为手段,以增强机体机能为桥梁,最终达到长期控制体内尿酸水平,改善嘌呤代谢能力,采用药食同源的碱性植物中药,是食品级的养生茶,安全有效。


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通过这3年5个月的研究,和结合了我爷爷以及38位民间中医老师的经验,总结得出,痛风其实就是身体的循环出现问题,每天生成的排泄不出了,就随时处于发病的边缘,当外来的三高饮食,就像一个即将满出的水杯,那怕一根稻草的重量也会诱发疾病!

所以,我们要做的,就是帮身体清通管道,自然也能还我们青山绿水的身体,让痛风不在发作!