2天时间搞定了15年的痛经,太棒了!

“大姨妈”的传说  

相传在汉代,有个叫佳儿的漂亮妹子。她从小失去双亲,被大姨妈收养。在情窦初开的年龄,天生丽质的佳儿在媒婆的撮合下,与李书生相恋并定亲。

古时候,定亲后的双方是不能见面的。但因佳儿和李书生思念心切,便偷偷地约好在家附近的巷子见面。

每当两人想要亲热的时候,佳儿便会十分警惕。只要听到巷子里的脚步声,她便一推李郎:“大姨妈来了,你快翻墙。 ”  

“大姨妈”来了……  就这样等啊等,他们在月圆的一天结婚了。在欢欢喜喜地闹完洞房后,李书生揭开佳儿的盖头,却见佳儿面露痛楚,羞涩地说:“ ‘大姨妈’来了! ”书生一下子就明白了……

每当妹子痛经,去医院做检查,医生常常说,没什么毛病,生完孩子就好了,但是为什么呢?

西医说,这是由于身体里的前列腺素分泌过多导致的。当“大姨妈”来时,前列腺素被脱落的子宫内膜细胞释放出来,过多的前列腺素就会引起子宫收缩,从而导致痛经。等妹子生完孩子后,身体里的各类激素分泌趋于正常,“痛经君”自然就不见了。

但到了绝经期,各类激素又开始紊乱,“痛经君”还是会找上门来的。

那中医又怎么说呢?

中医将她分成了5型:

腰酸腿痛、口干耳鸣的肝肾虚损型

每当“大姨妈”来的时候,总感到肚子绵绵作痛,月经量少,血色暗淡;上厕所总是弓着背,感到腰酸腿痛;特别想喝水,喝完还是口干。头晕晕地听不清别人讲话,妈妈交代的事情前一秒还知道,下一秒就忘记,还经常耳鸣,晚上失眠,感觉小便特别多,经常去厕所。  

这一类妹子大多喜爱熬夜,也不太注意营养均衡。平日需多吃滋补肝肾的食物,早睡早起,有规律地安排生活和工作。  

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贪凉冷痛、月经紫暗的寒湿凝滞型

小肚子里是不是藏着把刀?绞痛得厉害,手按着是大忌,只会更痛,热水袋敷一敷才有好转。月经量少,血色还暗淡,不时有点血块,大概是血瘀所致吧。手脚都好凉,还拉肚子,弄得面色青白,舌苔也发白。  

这一类妹子大多由于不注意保暖,爱吃冷饮所致。平日需将冷饮戒掉,多喝热饮,时刻把自己弄得暖烘烘的。  

长吁短叹、恶心呕吐的气滞血瘀型

平日里脾气非常差,长吁短叹谁都不能搭理。可是谁又能理解妹子腹部的刺痛感?胀胀的,碰了就疼,想不郁郁寡欢也难啊!平日里说到痛经,就大枣、大枣的补,可已经吃到吐了,有没有?每当“大姨妈”来临,疼得快死的时候,真心一口红糖生姜水都喝不下去,闻着都想吐,有没有?那种上吐下泻胃抽筋的感觉无法形容呀,有没有?  

这一类妹子平日需要吃一些疏肝理气,活血化瘀的食物,否则“大姨妈”一到就要和马桶过日子了。  

常年生病、食欲不佳的阳虚内寒型

一定是这个月凉食又吃多了,手脚冰凉不说,肚子隐隐地痛,一点也不想吃东西,还拉肚子。腰酸腿痛,月经量少,血色淡,面色苍白,好憔悴啊。  

这一类妹子在平日里要注意保暖,越是吃不下饭的时候越是要吃一些温暖的食物,恢复身体活力。  

神疲气短、头晕心悸的气血虚弱型

小腹坠着难受,隐隐作痛,需要躺着轻轻揉按才能缓和点。月经不仅提前还量多,卫生巾一会儿就满了。浑身无力,还时不时心跳加速,看上去和黄脸婆一样,舌苔发白。  

这一类妹子爱感冒发烧,总是身体虚弱,不爱说话。平日应该多参加体育运动,合理饮食,将虚弱的身体补回来。  

看了这么多的分型,妹子们是不是感觉自己哪一型都沾一点。这些分型是老祖宗上千年经验总结而来,但古代人的生活和饮食相对比较单一,不会像现代人生活的这么多元化。

现在,沿海地区能吃到四川的辣菜,南方地区在炎炎夏日有空调享受,大部分人的体质都是复合型的,所以妹子们需要全方位呵护自己,让“痛经君”无处藏身。

关于月经的碎碎念

到底会流多少血?

妹子们刚刚来月经的时候,往往会出现经血量过多的情况,常常白天用夜用卫生巾,夜里用婴儿尿不湿。也有一些妹子刚刚来月经的时候,月经量特别少。在正常情况下,一个妹子每天大概会有3~5片卫生巾的量。不过为了避免细菌聚集感染,千万不要等“大姨妈巾”侧漏了才更换,1小时一换是最为健康的。此外,还需要及时清洗私密处,保持卫生。

正常的月经一定是有规律的

月经周期一般为28~30天,有的妹子会提前或延后3~5天。但只要有规律,间隔时间不少于20天或不多于45天,都属于正常情况。另外,青春期的妹子由于卵巢功能尚未发育成熟,所以“大姨妈”不太有规律,妹子们也无需担心,月经持续3~7天都属于正常的范围。月经一般持续3~7天,大部分妹子为5天左右。只要在这个范围之内,都属正常情况。一般来说,第一天经血量并不多,而到第二、第三天时,特别容易“霸气侧漏”,需要准备大尺寸的“大姨妈巾”,以防万一。

什么样的妹子会月经不调呢?

1、小心眼的妹子会月经不调

有些妹子一有什么不顺就胡思乱想,做决定的时候特纠结,心思重,爱生闷气。虽然,自己也不想这样,可还是会过度焦虑,时常觉得压力大。这样就符合月经不调的标准了,专家说,卵巢分泌的激素受脑垂体和下丘脑的控制,情绪不稳定会影响“大姨妈”周期哦。

2、吃货妹子容易月经不调

路过小卖部、烧烤店,就会走不动路;还想再吃一根雪糕,多尝一口辣鸭脖……这些东西都容易让子宫受刺激,造成经血量变少、痛经、月经周期紊乱,甚至有时候“大姨妈”几个月都不来造访。

3、烟酒妹子容易月经不调

烟和酒精会干扰与“大姨妈”有关的生理过程。有些妹子过度熬夜,靠着烟酒来刺激身体,达到醒脑的目的。据统计,吸烟和饮酒过量的妹子中,有25%~32%的人曾经因月经不调去医院做过检查。

4、微胖妹子才是王道

研究表明,妹子们的体内脂肪至少要达到体重的22%,才能够保证“大姨妈”正常报到。所以,瘦胳膊瘦腿瘦肚子的妹子们注意了,太瘦了会影响月经,甚至使得月经量减少、闭经。因此有小肉肉的妹子才是王道。  

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Ps: “大姨妈”期间不能下海,不能吃凉性食物,也不能泡温泉……

下面的是给男盆友看的哦!每个月妹纸是不是经常有那么些时候有不乖的情况,那你就要注意了哦!

可能就是经前综合征!!!

萌妹子变女汉子

每次“大姨妈”驾到的前几天,有的妹子会莫名其妙地烦躁。平日里的温柔可人不见了,一个喜怒无常、神智涣散、火气冲天的女汉子就这样从天而降!总对自己亲近的人脾气暴躁,而且智商也会下降,经常会做一些事后想想都会后悔的事情。作为男票的你就要忍忍!!!

胸部和肚子胀痛

临近“大姨妈”到访日,有的妹子会出现胸部酸胀的感觉,每当这个时候,心中一面担心一面窃喜,又怕是胸部有肿块,又猜测胸部在长大(害羞) ?其实胸部胀痛是缺少维生素E导致的,这时就多买吃点猕猴桃、紫甘蓝和坚果送给她,不仅能够缓解胸部疼痛,还能降低痛经的可能性。如果这时,肚子也是胀胀的,不用太着急,帮忙揉一揉,就能缓解便秘状况。

萌妹子变胖妹子

胃也有寂寞的时候,尤其是在月经之前的那几天……看起来似乎变胖了,体重也上去了。可是,还是控制不住自己。嘴巴好空虚,吃完蛋糕想吃牛肉干,吃完牛肉干想吃火锅,吃完火锅,还想吃薯片……天呐,这种状态总让人怀疑是不是“中奖”了。此时的你最好给妹子多喝水,带出去逛逛街,分散一下注意力……

其实,在经期的时候,妹子是很辛苦的。

经期综合征通常在“大姨妈”初期出现,表现为面色苍白、便秘、拉稀、头痛、腰腿酸痛、失眠、情绪不稳定、水肿、容易疲劳等等,但在后几天,症状会逐渐消失。

“林妹妹”附体

每一次来“大姨妈”,都会面色苍白,手脚发凉,喜欢躲在角落里默默不语,同时又渴望众人照料。说话也没有力气,做事也没有精神。这不就是楚楚可怜的林妹妹的真实写照嘛。这种被“林妹妹”附体的情况就是经期综合征的表现。

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肚子胀君

刚从厕所回来,坐下后又后悔了。肚子又痛又胀,好想蹲厕所。再次匍匐到马桶跟前……这种恨不得住在马桶上的情况也属于经期综合征。

腰腹酸痛君

“大姨妈”一来,腰就直不起来了,走起路来如同蜗牛一样,要一步步向前爬。腿也痛,肚子也痛,在经期综合征的骚扰下,只想蜷缩在床上卧一整天,一睡解千愁。

头疼眩晕君

严重的时候还会头痛,什么都做不了。有时候还会晕晕的,明显感到智商在下降,一句话都不想说。

那怎么办?怎么办?

健康哥给你分享2个绝活:

  1. 爱心红糖汤

原料:红糖1匙,艾叶1把。

制法:

艾叶洗净放入锅中,加冷水煮10分钟左右至汤汁颜色变浓。

加红糖搅拌均匀,关火,滤渣取汁即可。

使用:月经来潮前每天趁热喝1碗。

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  • 暖腹袋

原料:食盐250~500克,葱白250克,生姜120克。

制法:

葱白、生姜切碎后加食盐炒热,装入袋中。

使用:趁温热放在下腹部热敷,待变凉后再次倒出炒热,重新热敷1次。

【原理】

艾叶红糖汤中的艾叶具有温经止血、散寒止痛的功效;红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。两者同用,可以起到逐寒湿、理气血的功效,能有效缓解经期疼痛。此外,经常喝艾叶红糖汤,还能调理女人宫寒。不过艾叶红糖汤味道比较苦,但是良药苦口,适当喝还是有好处的。

暖腹袋中的葱白、生姜都有发表、通阳、解毒的功效,经期置于腹部,对于月经期间的阴寒腹痛有较好的治疗作用。

妹子说:好麻烦啊,有没有更简单的呢?

有!

老祖宗的绝活:帝裔姑嫂油,一涂就知!

帝裔姑嫂油

在来月经前3-5天开始涂穴位,到月经来时可能就不痛了,如还有点痛,那就是比较严重的,就继续涂1-2次,就能脱离苦海!

怎么样?简单吧!

那涂在什么地方呢?

1、用帝裔姑嫂油绕神阙穴(肚脐)顺时钟36圈,点按神阙穴(肚脐) 到发热!

帝裔姑嫂油

2、帝裔姑嫂油 绕脐下2指气海穴36圈,点按在气海到发热!

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3、 用帝裔姑嫂油 绕脐下4指关元穴36圈,点按在关元到发热!

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4、 用帝裔姑嫂油 绕脚踝上4横三阴交36圈,点按在三阴交到发热(双侧)!

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连用3个月经周期,痛经下次都不找你玩了!哈哈哈!

多年老痛风的心路历程,直到今日终于康复了!

一个gout患者的自述:原来痛风是可以治好的!

痛风6年,经历了多少次的撕心裂肺。不止自己身心疲惫,还拖累了全家!试遍了各种方法,可还是没用,本来已经不抱希望,然而就在半年前,一场老同学聚会却改变了我,短短的3个月,我就摆脱了痛风,尿酸也正常了 ,由于自己曾经也饱受痛风折磨,切身体会痛风的痛苦,所以我决定还是将我的经历分享出来,希望可以帮到你们。

痛风拖累了媳妇孩子,也拖垮了这个家,多少个晚上被疼醒,媳妇默默陪着我。

幸福的家

我是一家食品厂的老板,我叫李有才,今年42岁了,平时应酬的事儿比较多,久而久之,痛风就来了。痛风已经折磨我5年了,每年大概发作3-5次,18年最严重,半年不到发作6次,我意识到,如果放任下去后果估计会很严重。

要知道痛风,痛的不仅仅是身体,更有人心!饭不敢乱吃,酒不敢喝,朋友们越来越远! 肾功能严重下降,妻子如狼似虎,我却萎靡不振,夫妻生活难以为继!这6年我被折磨得精疲力竭,所以我在这里提醒和我一样有痛风或者高尿酸的朋友,请一定要重视,哪怕你症状再轻,也不能忽视。

这是我3个月前的一次痛风发作时的尿酸报告单,当时尿酸已经飙升到了684。

还记得以前痛风刚开始发作的时候,当时医生给我开了秋水和别嘌之类的,让我喝上小苏打水。还别说,效果还不错,隔天就不会疼痛了,我也就没有在意,觉得没什么。可时间长了之后,我发作的越来越频繁,又去 ,他告诉我要饮食忌口,不能吃肉喝酒,海鲜,动物内脏都不能吃,豆类高嘌呤的食物也不能吃,还有一大堆乱七八糟的注意事项,这不要了我的老命么!

可没办法啊!为了不忍受疼痛,我认了,平常出去是什么都不敢吃,就吃青菜,面,和米饭。

可痛风还是一直发作,我又去 拿了一大堆的给开的东西回来吃。钱花的真不少,在解决痛风期间的5年时间中,前前后后总共花了6W多,可问题是还是发作了。

这是今年年初痛风发作的时候照片,已经有了痛风石,疼得我一个七尺男儿都落泪了,简直生不如死!

也就是拍这张照片前两天,和老同学聚会,一个和我一样痛风多年的老同学竟然在饭桌上小酌了起来。这可惊掉了我的下巴。再我的追问下,他跟我说他的痛风已经好了,我当时肯定不信,他也不废话,直接给了我一个微信号 wushaofeng168 ,说他的痛风就是在这位老师的调理下好的,让我试试,要是好了就算我欠他一个大人情,我半信半疑得加了老师微信。

老师微信

第二天一早我就联系了老师。我把我的情况详细得跟老师一说,然后老师很专业的问了我很多问题,在和老师的交谈中,我觉得这个老师很靠谱很专业,给我分析了很多原因

然后老师根据我的情况给我制定了3个周期的降尿酸方案,在调理的前几天,没有什么感觉,大概一个多星期的时候,脚趾关节部位已经没那么痛了,睡眠质量也好多了,一觉能睡到天亮,精气神儿也好多了!

在差不多20天的时候,我发现小便泡沫有点多,而且大便发黑发臭,老师告诉我,这是沉积在关节处的尿酸盐结晶在溶解排出,是恢复健康的征兆。

关节处的疼痛感和灼热感也都变轻了,之前一直僵直的关节,可以慢慢屈伸,简单的活动一下。这期间老师也一直与我保持着联系,病情、饮食,事无巨细,关怀备至。

当我用了一阵的时候,关节已经不红肿了,吃完饭去遛个弯儿都没问题,简单的活动关节也不会疼了。我感觉身体恢复的很快,就检查了一下我的尿酸,结果一出来我简直不敢相信自己的眼睛。短短几个疗程的调理已经让我的尿酸下降了很多,当时我是精神大振,那种马上就能摆脱痛苦的心情,大家可以感受一下。

以后的每一天,我都感觉身体在变好变健康,后来老师告诉我保持好的心态在治疗的过程中也是有利于恢复的。当我坚持用完第三个疗程,身体的痛风石,各个关节肿胀、僵直的情况都改善了很多。我去医院做了个全面检查,检查结果显示,痛风石软化了,尿酸正常。 当时就给媳妇打电话,激动的在医院哭了出来。下面这照片是我恢复健康之后拍的,关节正常了,人也结实了!

现在已经过去大半年了,我的痛风也没发作了。这大半年我身体也慢慢调理的很好,偶尔还能喝点酒亲戚朋友也慢慢有了走动。更让我激动的是,老婆还跟我商量着要个二胎,感谢老师让我重获新生!同时也感谢那位将老师介绍给我的老同学!

最后我想告诉大家得痛风以后对亲戚朋友、对老婆孩子都有很大影响,早一天治疗,对自己,对亲人都好。这几年我也看清了很多东西,男人身体垮了这个家就垮了,谁还会真心实意的帮你?只能自己救自己!

有痛风、高尿酸,你就赶紧加老师的个人微信号wushaofeng168 ,还是那句话,加一下不要钱,也耽误不了几分钟,可能你就能像我一样身体恢复了!即使不让老师调理也可以向老师咨询一些痛风高尿酸的知识,何乐而不为呢?还可以关注官方公众号“皇帝痛”领取老师写的关于痛风的书籍。

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假如你是揭阳人,也可以直接高德导航“帝裔茶馆”到达老师门店领取新一代的痛风治疗方案和免服药降尿酸的“帝裔水素医生”杯(价值980元)!

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-=精彩评论=-

溪月月2018-06-16

我痛风都三年了,也是有好几年的痛风总是不好用过很多方子,楼主这么一说,我得加那位老师的微信号去试试。老师微信发一下,谢谢!

作者回复:

你比我好多了,早点调理,早日康复,老师的微信号:wushaofeng168 官方老师微信,获取治疗方案:gout2030(长按识别微信二维码)

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Lonicaa 2018-08-10

这个老师的微信我知道,老师已经帮我在调理了,刚有起色,尿酸稍微降了点,但是不知道不用后会不会复发,不过应该不会的。475

caochli2018-08-15

这位老师我接触过,用他的方法确实让我少走了弯路,我用了之后我的右脚拇指不太疼了,红肿处也消失了,发作次数也少了。

作者回复:

恩,你应该是刚调理不久吧?耐心点我相信你很快会康复的。8

xinyuen2018-09-12

感谢楼主分享,病了7年,用过无数产品不管用的,去看了下老师的朋友圈,很多值得学习的地方。

倾国倾城2018-09-18

我老公的痛风也是找这位老师调理好的,么么哒!4

我是谁 2018-10-11

我有痛风,也是最近才发现,怕女朋友家人知道,现在跟女朋友准备结婚,本来她家里人对我就不是很满意,如果让他们知道我有痛风,肯定更加反对我和我女朋友在一起了,听说痛风是一辈子的事。所以我一直都不敢说也敢问,你介绍的这位老师真的这么厉害吗?

作者回复:

你刚发作前期,现在抓紧找老师调理,很快就可以康复的,不是什么大事,越拖到后面越麻烦。你可以加老师微信去咨询哦,我相信他的方案一定可以帮到你。

我是谁:

好的。我刚发作没多久,第一次发作,我这就去加老师微信。谢谢兄弟338

慢慢2018-11-16

楼主咱们经历好相似,这次我就信你一回,先加上了解一下

思思2018-11-18

我也是刚加了他,看他朋友圈有好多关于痛风的知识和一些康复案例,我最近也在试。2

爱四了2018-12-02

痛风两年患者,尝试了还多办法,但是效果都不理想,后来毕业了,通过朋友介绍认识了老师,感觉这个老师确实很厉害的,在他的帮助下,现在好多了。3

我许才2018-12-09

我爸也痛风好多年了,试了很多方法都没用,每次看到他脚痛得下不了地,我这做子女的心如刀绞。这位老师真有这么神?我现在就加他让他给我爸调理。如果真把我爸的痛风给调理好了,楼主我找你当面道谢!!!

作者回复:

相信我,相信老师!咋们都是做子女的我能理解你的心情,我等着你来谢我^_^2

晨风月 2018-12-16

楼主,帮你调理好的这位老师的微信号是wushaofeng168?好巧,我也是这位老师帮我调理好的。我刚想发个贴子向广大风友推荐一下这位老师,结果转手就点到你这个贴子了。缘分呐!官方老师微信,获取治疗方案:gout2030(长按识别微信二维码)

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(点击微信号识别添加)加老师微信:wushaofeng168 点击复制

惊蛰,爱养生的你一定很想知道这15天该怎么养生不会生病?

面对惊蛰,爱养生的你一定很想知道这15天该怎么养生不会生病?

惊蛰是二十四节气中的第三个节气。今年的3月6日,太阳到达黄经345°时即为惊蛰,“蛰”的意思是藏,惊蛰寓意着蛰伏在泥土里冬眠的各种动物被惊醒了。

惊蛰,历书中记载道:“斗指丁为惊蛰,雷鸣动,蛰虫皆震起而出,故惊蛰。”“斗”即斗纲,对应着北斗七星中的魁、衡、勺三颗星。斗纲随着天体的运转,指向不同的方向和位置,其所指的位置即为所代表的月份。在阳历中,斗指向丁的时候,太阳到达黄经345°。

春雷一声响,意味着天气将慢慢地变暖,蛰伏在地下冬眠的各种动物有感于春季温暖的降临,纷纷震惊而出。惊蛰时节恰巧为“九九”的尽头,黄淮地区的土地已经彻底解冻,日平均气温能够达到4℃-5℃。

惊蛰三候为:“一候桃始华;二候仓庚鸣;三候鹰化为鸠。”惊蛰时节我国有些地区已是桃花红、李花白,黄莺鸣叫、燕飞来的时节,大部分地区已进入春耕季节。

自古以来,节气的更替,气候的改变对农业都有非常重要的指导意义。不但如此,对我们现代人来讲,不管从事的是哪个行业,掌握一定的物候知识既能够使养生变得科学有效,又有益于我们的生活和工作。

在《黄帝内经·素问·异法方宜论》认为,由于地理环境气候差异,居民的生活习惯也各不相同,导致了体质的差异,故患的病症也就不同,因此治法也要因人因地而异,惊蛰节气进行养生时,要依照本地现实的气候现象、个人体质的不同合理地调节食、起居、精神等方面。体质养生的一个原则,是中医所提倡的“辨证施治”的具体体现。由于人的体质既受制于先天的禀赋,又被后天各种因素左右,在其整个生命过程中,形成了心理、生理功能的差异,并具有相对稳定的一些特征,其特征又常常决定着机体对某些致病因子的易感性以及病变当中的倾向性。所以,养生时应该因人制宜,不可以概而论之。

那怎么分辨体质呢?

给你最简单的分辨法:

1、阴虚体质:形体消瘦,面色潮红,口燥咽干,内心烦热,手足心热,少眠,便干,尿黄,多喜冷饮,脉细数,舌红少苔。

阴虚体质者养生重点在补阴清热,滋补阴虚,养肝肾;五脏之中,肝藏血,肾藏精,同居下焦,所以,关键是滋养肝肾二脏。

2、阳虚体质:形体白胖或面色白而无华,平时怕寒喜暖,四肢乏力,小便清长,大便时稀,唇淡口寡,常自汗出,脉沉乏力,舌淡苔白。 

阳虚者养生重点在补阳驱寒,温补脾肾。五脏之中,肾是一身的阳气之本,脾是阳气生化之源,因此,当着重补之。

惊蛰时节,以护养肝气为重。

惊蛰以后大地复苏,春暖花开,这时候各种病毒和细菌也开始活跃。惊蛰时节,人体中的肝阳之气逐渐生发,阴血相对来讲不够充足,养生要顺应阳气升腾、万物复苏的特点,让自身的精神、情志、气血也和春日一般重获新生,欣欣向荣。

春季肝脏当令,如果养生不当肝就会受到损伤。现代流行病学经调查也证实惊蛰是肝病最易发的节气。另外,流感、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一时节都比较高发,所以应该重点预防这类疾病。

自然节气处在变化中,养生也应随之及时地调整。惊蛰时节,要做到养好三焦护肝胆。此时节的特点是气温升得比较快、雷雨天气时发,根据自身体质的不同,可以参考下述的几个方面来养生节气时令的改变,采取不同的措施。

人的身体素质各不相同,因为人体禀受的先天基础不同,并且后天的影响因素又各异,在其生老病死的整个生命过程中,形成了相对稳定的心理、生理能上某种特征的差异,这种特征又常常决定着机体对某些致病因子的易感性以及病变时的倾向性,所以养生时应该因人制宜,不可以盲目求同。

惊蛰时节,应根据以下四种体质的不同来合理地调节:

阴虚体质   

阴虚体质的人常常阴虚火旺,养生的关键为调养肝肾,饮食调节时,应以清淡为主。可以通过进行一些较为舒缓的体育锻炼来。              

阳虚体质  

阳虚体质的人适应气候能力不强,应注重饮食进补和运动锻炼,多吃一些补阳食品,多晒晒太阳以提升阳气,增强自身的免疫。

痰湿体质  

痰湿体质的人,由于雨水、惊蛰后阴雨天气变多,应重点预防湿邪的侵袭,多进食化痰祛湿、健脾利湿的食品。

血瘀体质  

血瘀体质的人要加强精神的调节,为人处世时尽量培养自己乐观的心态,可以食用具有活血化瘀功能的食物来改善。

下面来看看怎么通过饮食来顺应惊蛰的节气:

“惊蛰”的意思是春回大地,春雷一响,惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的昆虫,惊蛰时节也恰恰是大好的“九九”艳阳天,气候回暖,雨水变多。大部分地区惊蛰时节平均气温一般可达到12℃-14℃,比雨水节气要高3以上为全年中温度回升最快的时间。

在阳气生发时间,容易感冒,要注意防寒保暖。

在惊蛰时节随着阳气的生发,肝炎、风疹、感冒、流行性感冒等病毒也开始传播起来。此时,人体内部的阳气也最易“受伤”,如果阳气受损,很容易引起胃疼、腹泻等疾病,同时细菌、病毒也变得活跃,各种流行性疾病高发。

所以,在这个节气,更应该做好保暖工作,预防感冒,努力提高自身免疫功能,另外,惊蛰时节因为阳气生发,更加要避免经络关节受寒。俗话说“春捂秋冻”  而这个节气的“捂”应特别注意膝关节和足部的保暖。 

惊蛰为养生的好时候,中医认为,人的饮食起居要顺肝之性,助益脾气使五脏平和。

那么养肝补脾的食物都有什么?

养肝补脾应以性温味甘的食物为主:

以谷类为首选,如糯米、高粱黑米、季米、燕麦。果蔬和肉类次之,其中果蔬类,如桂圆、红枣、核桃果子、南瓜、扁豆、刀豆;肉类如牛肉、猪肚、鱼、鲈鱼、黄、草鱼花鲤等。这些食物能够为人体提供丰富的营养物质,既能养肝,又可健脾与此同时,还应该顺应春升之气,多进食些能够温补阳气的食品,常见的有芥菜、齐菜、洋葱、魔芋、香菜、大蒜、生姜等,能够疏散风寒,又可以杀菌除潮湿气候里滋生的病菌。

惊蛰后的气温显著升高,不仅各种动物结束冬眠开始活动,能够引起疾病如细菌、病毒等微生物也大量地生长繁殖,因此人们在进行饮食调养的时候,应该增强免疫力来提高抵御病菌或病毒的能力,惊蛰节气传染病流行,要预防被季节性的传染病侵扰,食物应以清淡为主如糯米、豆腐、乳品、芝麻、甘蔗、蜂蜜、鱼、蔬菜等。

维生素对维持人体正常的生理功能发挥着十分重要的作用,充分摄入维生素C可以显著加强机体的抗病能力。所以,应该选择性地多摄入富含维生素C的食品,常见的有萝卜、甘藍、香菜、辣椒、山楂、刺梨等,惊蛰应以保阴潜阳为饮食的主要原则,应该合理地进食一些补品,来改善人体的免疫力。此时比较理想的养生佳品一般应具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的功能,如枸杞银耳羹、鹌鹑汤、荸荠萝卜汁等。还可以食用一些冬虫夏草、雄鸭、蟹肉、银耳等,但要少吃或者不吃燥烈辛辣的食物。

在给你分享男性惊蛰经络调养法!

  • 点按百会穴

以中指指腹点按百会穴,持续3分钟,以有压痛感为度。

常常对百会穴施以按摩,能够使人体的阳气大大提升,起到振奋阳气、清热开窍、健脑通络的作用。

二、按揉膻中穴

以中指指腹对膻中穴施以按揉,操作64次,以有酸胀感为度。

胸是大气之府,膻中穴位于胸中,属于八会穴的“气穴”。常常对此穴施以按摩,可起到补气调气的作用。 

三、按揉气海穴

以食指、中指指腹对气海穴施以按揉,操作64次,以感到透热感为度。

要实现对人体补气强身,气海穴可谓是重要穴位,对该穴施以按摩,可起到补肾虚、益元气的作用。

四、按揉关元穴

以拇指指腹对关元穴进行按揉,时同为2-3分钟,以皮肤有发热感为度。

关元穴为“元阴、元阳交关之所”,为任脉上能强精壮阳的要穴。对该穴施以按摩,可起到培元固本、补益下焦、调达肝气的作用使人体免疫力加强,补益元气作用。

五、按压大椎穴

用拇指对大椎穴施以按压,次数为64次,以有酸胀感为度。

手足三阳经与督脉的交会穴即为大椎穴,督脉是统率全身阳经的重要经脉,所以大椎穴又被叫作“阳中之阳”对此穴施以刺激,可起到改善全身气血循环的作用,从而增强体质,补益元气。

在早晨起床后,还可用木梳或牛角梳梳头,不管是头中间还是两侧,都由额头的发际梳至颈后的发根处,每天早晨梳理64次以上,直至自己感到舒服即可。

该法具有通达阳气宣郁升清、疏利气血、强身健体的功效。

女性惊蛰经络调养法!

一、点按石门穴

以食指、中指对石门穴进行点按,次数为64次,达到透热的感觉为度。

在中医看来,石门穴可以起到调节人体阴血和水液的作用。适当对该穴施加刺激能够温下焦,补元气,养血滋阴。

二、点按肝俞穴

以拇指指腹对肝俞穴进行点按,时间为3分钟,以有压痛感为度。

常对肝俞穴施以按压,可以起到养血滋阴、改善体质的作用。

三、按揉大陵穴、神门穴

以拇指对大陵穴、神门穴进行按揉,分别持续3~5分钟,力度应稍微大些。

按揉大陵穴、神门穴可以起到活血补肾的作用,并有养血滋阴加速血液生成的功效。

四、按揉足三里穴、三阴交穴

以指腹对足三里、三阴交进行接揉,次数分别为64次,以有酸胀感为度。

从经络学来说,足三里穴、三阴交穴均为大穴,对于人体保健十分有利。常按摩这两个穴位能够有效调节人体五脏功能,可以起改善体质的作用。

在早晨时还有2个小方法能帮你养养血!

1、双脚站立保持与肩同宽,用两手手掌推擦两腰,推擦次数为 20~30次,以腰部有温热感为度,该法能够养血益精。

2、黎明时分,把双手摩擦搓热后置于双眼之上,直至手掌变温,这样反复熨眼三次。接下来,以食指、中指、无名指对眼球进行按压,力度要轻,稍停片刻,此法能够养精明目。

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