痛风发作不要慌,小诀窍教你正确应对!

痛风是最常见的一种慢性疾病,我们通常说“三高”,现在已经演变成为四高,那就是“高血脂、高血压、高血糖、高尿酸”,而高尿酸就是导致痛风的主要原因。所以,痛风绝对不是关节出了问题,而是属于代谢类疾病,当体内产生太多尿酸,身体却不能有效地把尿酸排出体外时,增高的尿酸就会形成结晶,这些尿酸结晶堆积在关节处,诱发关节急性发炎!

痛风发作怎么办

第一步:正确用药

很多人在痛风急性发作时,感觉关节红、肿、热、痛,跟局部感染的症状很像。误以为是感染而使用抗生素。降尿酸药是治本的药物,可以让尿酸不容易沉积在局部关节,从而预防以后痛风发作。但它不是镇痛药,止不了痛。

第二步:不乱用激素

激素有镇痛抗炎的作用,是急性痛风性关节炎正确止痛的手段之一。当常规止痛药物无效时,或不能耐受其他止痛药,或是严重反复发作的急性痛风,或是晚期、已经出现机体功能损害比如肾功能受损,这类患者可以用激素来止痛。但激素绝对不可以长期使用。长期依赖激素来止痛,会带来很多副作用,包括肥胖、高血压、高血脂、糖尿病、骨质疏松、体毛增多和痛风石增多等。

第三步:局部冷敷 尽量抬高下肢多多喝水

痛风发作时,可使用冰袋或者冰矿泉水冷敷疼痛关节处 20~30 分钟。冷敷能减轻局部炎症和疼痛。注意,发作后千万别热敷或用热水泡脚,温度上升会使炎症反应、水肿加重,更加疼痛。

第四步:控制饮食

痛风发作时,关节又疼又肿,再穿一双鞋的话就是雪上加霜。控制饮食需要做到两点,一是禁酒,二是减少高嘌呤食物的摄入。酒精、高嘌呤的摄入都会升高尿酸,影响痛风的控制。

第五步:去专科医院 查数据制定降尿酸计划

待病情稳定之后,患者还是要到医院接受治疗,纠正高尿酸状态。最根本的治疗就是降尿酸。

惊蛰,爱养生的你一定很想知道这15天该怎么养生不会生病?

面对惊蛰,爱养生的你一定很想知道这15天该怎么养生不会生病?

惊蛰是二十四节气中的第三个节气。今年的3月6日,太阳到达黄经345°时即为惊蛰,“蛰”的意思是藏,惊蛰寓意着蛰伏在泥土里冬眠的各种动物被惊醒了。

惊蛰,历书中记载道:“斗指丁为惊蛰,雷鸣动,蛰虫皆震起而出,故惊蛰。”“斗”即斗纲,对应着北斗七星中的魁、衡、勺三颗星。斗纲随着天体的运转,指向不同的方向和位置,其所指的位置即为所代表的月份。在阳历中,斗指向丁的时候,太阳到达黄经345°。

春雷一声响,意味着天气将慢慢地变暖,蛰伏在地下冬眠的各种动物有感于春季温暖的降临,纷纷震惊而出。惊蛰时节恰巧为“九九”的尽头,黄淮地区的土地已经彻底解冻,日平均气温能够达到4℃-5℃。

惊蛰三候为:“一候桃始华;二候仓庚鸣;三候鹰化为鸠。”惊蛰时节我国有些地区已是桃花红、李花白,黄莺鸣叫、燕飞来的时节,大部分地区已进入春耕季节。

自古以来,节气的更替,气候的改变对农业都有非常重要的指导意义。不但如此,对我们现代人来讲,不管从事的是哪个行业,掌握一定的物候知识既能够使养生变得科学有效,又有益于我们的生活和工作。

在《黄帝内经·素问·异法方宜论》认为,由于地理环境气候差异,居民的生活习惯也各不相同,导致了体质的差异,故患的病症也就不同,因此治法也要因人因地而异,惊蛰节气进行养生时,要依照本地现实的气候现象、个人体质的不同合理地调节食、起居、精神等方面。体质养生的一个原则,是中医所提倡的“辨证施治”的具体体现。由于人的体质既受制于先天的禀赋,又被后天各种因素左右,在其整个生命过程中,形成了心理、生理功能的差异,并具有相对稳定的一些特征,其特征又常常决定着机体对某些致病因子的易感性以及病变当中的倾向性。所以,养生时应该因人制宜,不可以概而论之。

那怎么分辨体质呢?

给你最简单的分辨法:

1、阴虚体质:形体消瘦,面色潮红,口燥咽干,内心烦热,手足心热,少眠,便干,尿黄,多喜冷饮,脉细数,舌红少苔。

阴虚体质者养生重点在补阴清热,滋补阴虚,养肝肾;五脏之中,肝藏血,肾藏精,同居下焦,所以,关键是滋养肝肾二脏。

2、阳虚体质:形体白胖或面色白而无华,平时怕寒喜暖,四肢乏力,小便清长,大便时稀,唇淡口寡,常自汗出,脉沉乏力,舌淡苔白。 

阳虚者养生重点在补阳驱寒,温补脾肾。五脏之中,肾是一身的阳气之本,脾是阳气生化之源,因此,当着重补之。

惊蛰时节,以护养肝气为重。

惊蛰以后大地复苏,春暖花开,这时候各种病毒和细菌也开始活跃。惊蛰时节,人体中的肝阳之气逐渐生发,阴血相对来讲不够充足,养生要顺应阳气升腾、万物复苏的特点,让自身的精神、情志、气血也和春日一般重获新生,欣欣向荣。

春季肝脏当令,如果养生不当肝就会受到损伤。现代流行病学经调查也证实惊蛰是肝病最易发的节气。另外,流感、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一时节都比较高发,所以应该重点预防这类疾病。

自然节气处在变化中,养生也应随之及时地调整。惊蛰时节,要做到养好三焦护肝胆。此时节的特点是气温升得比较快、雷雨天气时发,根据自身体质的不同,可以参考下述的几个方面来养生节气时令的改变,采取不同的措施。

人的身体素质各不相同,因为人体禀受的先天基础不同,并且后天的影响因素又各异,在其生老病死的整个生命过程中,形成了相对稳定的心理、生理能上某种特征的差异,这种特征又常常决定着机体对某些致病因子的易感性以及病变时的倾向性,所以养生时应该因人制宜,不可以盲目求同。

惊蛰时节,应根据以下四种体质的不同来合理地调节:

阴虚体质   

阴虚体质的人常常阴虚火旺,养生的关键为调养肝肾,饮食调节时,应以清淡为主。可以通过进行一些较为舒缓的体育锻炼来。              

阳虚体质  

阳虚体质的人适应气候能力不强,应注重饮食进补和运动锻炼,多吃一些补阳食品,多晒晒太阳以提升阳气,增强自身的免疫。

痰湿体质  

痰湿体质的人,由于雨水、惊蛰后阴雨天气变多,应重点预防湿邪的侵袭,多进食化痰祛湿、健脾利湿的食品。

血瘀体质  

血瘀体质的人要加强精神的调节,为人处世时尽量培养自己乐观的心态,可以食用具有活血化瘀功能的食物来改善。

下面来看看怎么通过饮食来顺应惊蛰的节气:

“惊蛰”的意思是春回大地,春雷一响,惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的昆虫,惊蛰时节也恰恰是大好的“九九”艳阳天,气候回暖,雨水变多。大部分地区惊蛰时节平均气温一般可达到12℃-14℃,比雨水节气要高3以上为全年中温度回升最快的时间。

在阳气生发时间,容易感冒,要注意防寒保暖。

在惊蛰时节随着阳气的生发,肝炎、风疹、感冒、流行性感冒等病毒也开始传播起来。此时,人体内部的阳气也最易“受伤”,如果阳气受损,很容易引起胃疼、腹泻等疾病,同时细菌、病毒也变得活跃,各种流行性疾病高发。

所以,在这个节气,更应该做好保暖工作,预防感冒,努力提高自身免疫功能,另外,惊蛰时节因为阳气生发,更加要避免经络关节受寒。俗话说“春捂秋冻”  而这个节气的“捂”应特别注意膝关节和足部的保暖。 

惊蛰为养生的好时候,中医认为,人的饮食起居要顺肝之性,助益脾气使五脏平和。

那么养肝补脾的食物都有什么?

养肝补脾应以性温味甘的食物为主:

以谷类为首选,如糯米、高粱黑米、季米、燕麦。果蔬和肉类次之,其中果蔬类,如桂圆、红枣、核桃果子、南瓜、扁豆、刀豆;肉类如牛肉、猪肚、鱼、鲈鱼、黄、草鱼花鲤等。这些食物能够为人体提供丰富的营养物质,既能养肝,又可健脾与此同时,还应该顺应春升之气,多进食些能够温补阳气的食品,常见的有芥菜、齐菜、洋葱、魔芋、香菜、大蒜、生姜等,能够疏散风寒,又可以杀菌除潮湿气候里滋生的病菌。

惊蛰后的气温显著升高,不仅各种动物结束冬眠开始活动,能够引起疾病如细菌、病毒等微生物也大量地生长繁殖,因此人们在进行饮食调养的时候,应该增强免疫力来提高抵御病菌或病毒的能力,惊蛰节气传染病流行,要预防被季节性的传染病侵扰,食物应以清淡为主如糯米、豆腐、乳品、芝麻、甘蔗、蜂蜜、鱼、蔬菜等。

维生素对维持人体正常的生理功能发挥着十分重要的作用,充分摄入维生素C可以显著加强机体的抗病能力。所以,应该选择性地多摄入富含维生素C的食品,常见的有萝卜、甘藍、香菜、辣椒、山楂、刺梨等,惊蛰应以保阴潜阳为饮食的主要原则,应该合理地进食一些补品,来改善人体的免疫力。此时比较理想的养生佳品一般应具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的功能,如枸杞银耳羹、鹌鹑汤、荸荠萝卜汁等。还可以食用一些冬虫夏草、雄鸭、蟹肉、银耳等,但要少吃或者不吃燥烈辛辣的食物。

在给你分享男性惊蛰经络调养法!

  • 点按百会穴

以中指指腹点按百会穴,持续3分钟,以有压痛感为度。

常常对百会穴施以按摩,能够使人体的阳气大大提升,起到振奋阳气、清热开窍、健脑通络的作用。

二、按揉膻中穴

以中指指腹对膻中穴施以按揉,操作64次,以有酸胀感为度。

胸是大气之府,膻中穴位于胸中,属于八会穴的“气穴”。常常对此穴施以按摩,可起到补气调气的作用。 

三、按揉气海穴

以食指、中指指腹对气海穴施以按揉,操作64次,以感到透热感为度。

要实现对人体补气强身,气海穴可谓是重要穴位,对该穴施以按摩,可起到补肾虚、益元气的作用。

四、按揉关元穴

以拇指指腹对关元穴进行按揉,时同为2-3分钟,以皮肤有发热感为度。

关元穴为“元阴、元阳交关之所”,为任脉上能强精壮阳的要穴。对该穴施以按摩,可起到培元固本、补益下焦、调达肝气的作用使人体免疫力加强,补益元气作用。

五、按压大椎穴

用拇指对大椎穴施以按压,次数为64次,以有酸胀感为度。

手足三阳经与督脉的交会穴即为大椎穴,督脉是统率全身阳经的重要经脉,所以大椎穴又被叫作“阳中之阳”对此穴施以刺激,可起到改善全身气血循环的作用,从而增强体质,补益元气。

在早晨起床后,还可用木梳或牛角梳梳头,不管是头中间还是两侧,都由额头的发际梳至颈后的发根处,每天早晨梳理64次以上,直至自己感到舒服即可。

该法具有通达阳气宣郁升清、疏利气血、强身健体的功效。

女性惊蛰经络调养法!

一、点按石门穴

以食指、中指对石门穴进行点按,次数为64次,达到透热的感觉为度。

在中医看来,石门穴可以起到调节人体阴血和水液的作用。适当对该穴施加刺激能够温下焦,补元气,养血滋阴。

二、点按肝俞穴

以拇指指腹对肝俞穴进行点按,时间为3分钟,以有压痛感为度。

常对肝俞穴施以按压,可以起到养血滋阴、改善体质的作用。

三、按揉大陵穴、神门穴

以拇指对大陵穴、神门穴进行按揉,分别持续3~5分钟,力度应稍微大些。

按揉大陵穴、神门穴可以起到活血补肾的作用,并有养血滋阴加速血液生成的功效。

四、按揉足三里穴、三阴交穴

以指腹对足三里、三阴交进行接揉,次数分别为64次,以有酸胀感为度。

从经络学来说,足三里穴、三阴交穴均为大穴,对于人体保健十分有利。常按摩这两个穴位能够有效调节人体五脏功能,可以起改善体质的作用。

在早晨时还有2个小方法能帮你养养血!

1、双脚站立保持与肩同宽,用两手手掌推擦两腰,推擦次数为 20~30次,以腰部有温热感为度,该法能够养血益精。

2、黎明时分,把双手摩擦搓热后置于双眼之上,直至手掌变温,这样反复熨眼三次。接下来,以食指、中指、无名指对眼球进行按压,力度要轻,稍停片刻,此法能够养精明目。

资料来源于健康哥吴少峰工号“皇帝痛”,部分图片来源于网络,如有侵权,请告知删除!

健康哥和你分享如何营造良好的家庭环境,对付户外空气污染的问题

本文字数:1497

阅读时间:2.6分钟

 

我谈论过太多关于对付户外空气污染的问题,可另外一方面却更重要,那就是室内污染。大家都该知道,通风不畅的室内空气可能比户外空气更危险——尤其当室内有人吸烟时。 最近,有人给了我一份关于中国空气污染和其对儿童造成的危害的评估文件。它于2008年发表在《儿科学杂志》上,其中涉及的数据十分重要。

已经有很多数据证实,室内空气中的PM2.5颗粒、一氧化碳以及硫含量可能比户外更高。

另外还有大量数据表明,儿童肺部疾病、哮喘、患癌风险、身体以及智力发育受损等因素正在空气污染下迅速增长。幸运的是,数据表明,通过采取极端手段——比如削减含铅汽油的使用率或者关闭煤矿,会对当地儿童的相应健康状况产生极大缓解。

 

主要元凶

令人担忧的室内污染源主要为:

建筑原料、涂料及装修所挥发出的化学物质;

烟草;不断循环进室内的已被污染的空气。由于气候干燥,真菌和细菌在这里倒是构不成威胁,但当使用未恰当清洁的冬季加湿器时(这是害虫们最喜欢的繁殖场所),人们还是应该注意细菌问题的。

对于很多住平房的人,还有住在农村的人来说,室内煤尘和烟草烟雾是最大的威胁。

香烟一直是最危险、同时也是最好避免(只要不要在室内吸烟)的危险物质之一。

有大量证据证实,香烟释放出的4000多种化学物质会引发各种长期或者短期的儿童疾病。

据统计,有2亿中国女性和儿童是室内吸烟的受害者。这又是一个生活方式问题。

你可以依据自己的力量来解决:

1.为了保护他人,不要在室内吸烟,并试着戒烟。如有需要,可从专业健康人士那里获取戒烟帮助。

2.为了保护家人、客人和家里的其他成员,要在家中营造一个无烟环境。如果你是吸烟者,要降低你的烟草消费量。

3.自觉选择无烟餐厅(如今在中国的大中城市中很容易找到),并告诉他们你有多感谢他们为你创造了一个无烟环境。如果一家餐厅或酒吧内烟雾缭绕,尽量选择无烟区。如果他们没有开设无烟区,那么告诉他们,只有他们能提供健康的无烟环境时,你才会再来光顾。

4.别把香烟当作礼物送给他人——这东西又害人又要命,也不要主动给别人递烟。你还可以在世卫组织的无烟倡导网站上看到更多关于香烟的信息。儿童无烟网站上也有很多数据。

 

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下面健康哥和你分享如何营造良好的家庭环境 :

1.宣布你家为无烟区。二手烟会引发严重的健康问题——尤其对儿童来说。让吸烟者出去抽烟。

2.良好通风能够降低室内污染。将房门长时间敞开有助于空气流通。有空时就打开窗户换气。在厕所中安装排风扇,以抽走潮湿空气和室内化学物质。

3.如有需要,用减湿器或空调来控制室内湿度。要对两者进行定时清洗,否则它们自己就会变成最大的污染源。修补家中的所有裂缝和漏水的地方,因为高湿度和活水是真菌和其他化学污染物最喜欢的繁殖地。

4.为防止一氧化碳中毒,每年要请一位专业技工对家中所有燃烧燃料的工具进行检查。在卧室附近安装一氧化碳探测器。

5.为尽量控制尘螨以及其他过敏原的数量,要定期进行大扫除。用热水(至少130摄氏度)清洗床上用品。考虑用小地毯代替大地毯,这样就可以定期进行清洗

6.在煤气炉旁安装风扇,以将废气排出室内。做饭时要打开风扇,或者开窗通风。

7.查看清洁剂和杀虫剂是否含有有毒物质,并按包装上的指示进行使用在使用这些试剂时,尽量保持室内空气通畅。考虑选择毒性更小的此类产品。

你有什么疑问,在评论区可以提出来交流哦!

 

注:

我是健康哥吴少峰,我希望能把真正有用的东西分享给你。

以便于你面对这疾病时,能有所了解,不至于手忙脚乱,甚至能自我调理。

源于每个人的体质不同,如使用请咨询相关熟悉的执业医生以确保安全性。(图片来源于网络)

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得了腋臭气味难闻怎么办?健康哥给你分享3个小妙招

本文字数:769

阅读时间:1.4分钟

 

腋臭又称狐臭、臭汗症,臭味是汗腺分泌的特殊物质或分泌释放出来的气味。腋臭受遗传因素的影响很大,患者都有腋臭家族史。

人体有两种汗腺:小汗腺和顶泌汗腺。前者小汗腺分泌的汗液几乎都是水分,若排出的汗未能及时蒸发,清洗皮肤时因皮肤表面细菌分泌,可产生异臭味。 顶泌汗腺又叫大汗腺,仅在腋窝、外阴、乳晕、脐窝、肛周等长毛或多皱褶处有分布。细菌、病毒、真菌易在大汗腺里寄生,本来没有异味,但经分解汗腺中不饱和脂肪酸、氨等有机成分,而发出特殊臭味。一般在夏季气候炎热,出汗多,腋臭更明显,影响某些人的社交活动。

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中医称腋臭为“狐臭”、“胡臭”、“狐骚”,一般多因湿热内蕴,秽浊外壅所致。

 

下面健康哥给你分享3个中医的处理方法

取穴:少海、极泉穴及穴周围。

操作步骤:

  1. 先让患者平躺,取双侧的少海穴。常规消毒后,用三棱针放血3~5滴。

2.患者双手抱头,尽量露出腋窝,对腋窝皮肤进行消毒。取极泉穴和穴周围0.8寸皮肤上下左右,用火针快速刺,各刺1针。

3.然后采用闪罐法,吸拔穴位和穴周围,连续吸拔10~15次,再留罐大约半分钟,以局部皮肤潮红为准。

拔罐时的针眼会渗出血液及黄色液体,用消毒干棉球擦净即可,不用包扎。连续3天此处不能接触水,以防感染。7日治疗1次,3次为1个疗程,可抬疗2~3个疗程。

下面是帝裔康温馨小提示:

腋臭患者平日要保持皮肤清洁,多洗澡,勤换衣服,也可将腋毛刮去,减少细菌感染的机会。

 

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腰酸背痛怎么办?健康哥教你一个小方法,拥有健康

本文字数:1271

阅读时间:2.3分钟

 

梨状肌,是位于臀部深层的一块肌肉,横向排列,一头连接于尾椎骨,一头连接于臀部外侧的大腿骨处,这块肌肉刚好与坐骨神经挨得很近。当患者长期处于坐、蹲的姿势后,可能会让这块肌肉出现慢性损伤,导致梨状肌出现痉挛、紧张,甚至出现慢性软组织粘连,导致紧挨着的坐骨神经受到梨状肌挤压、刺激,这样就产生坐骨神经痛的症状。容易患此病的人多是经常蹲着、坐着,比如经常蹲着干活的建筑工人,经常蹲着洗衣服、摘菜的家庭主妇,长期坐着的学生、白领、司机等。

梨状肌综合征在临床上常常会被误诊为腰椎间盘突出症,尤其现在临床上对X片、CT的结果比较依赖,所以医生一看CT显示有腰椎间盘轻微突出,立刻就判断为腰椎间盘突出症了,患者也一直按照此病来治疗。CT检查虽然有其优点,但一味地迷信它往往会带来误诊。

判断此病时只要注意以下几点,是不难做出正确诊断的。

1,如果是腰椎间盘突出的话,患者会有腰痛症状,且在腰部脊柱旁边能够找到明显的压痛点,而梨状肌综合征没有。

2,患者的臀部深层按压有明显的压痛。如果主要是腰椎间盘突出症引起,这个现象就不会明显。

3,腰椎间盘突出症患者在做直腿抬高试验时,抬起60度时如果出现疼痛,继续抬高,超过60度后疼痛将更加剧烈,但梨状肌综合征却不会这样。这是因为60度左右时,梨状肌最为紧张,挤压坐骨神经最明显,但超过60度后,梨状肌反而会放松下来,对坐骨神经的挤压减少,疼痛自然也会减轻。

掌握了以上几点,做出正确的诊断并不困难。

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下面健康哥教你一个小方法

取家庭所用的小擀面杖,先将小擀面杖加热(靠近炉子上烤热、放微波炉加热、放热水中烫热等均可),注意温度不要过高,以手握之不觉得烫手为原则。

让患者俯卧于床上,露出患侧的臀部及大、小腿后侧。操作者用手握住小擀面杖两头,先从屁股的上端开始。

自上而下地向大腿方向缓慢滚动,注意要尽量向深处用力,但以患者不觉得明显疼痛为度,连擀10次。

再自臀部内侧即骶骨(尾龙骨)处开始,横向往臀部的外侧缓慢滚动,同样连擀10次。

最后自大腿的上端开始,往小腿方向,在大腿、小腿的后侧,自上而下地缓慢滚动,力度要求同前,同样连擀10次。

每天一次,一周为一疗程。

 

下面是帝裔康温馨示:

这个方法的原理,是采用加热的擀面杖在臀部和腿部滚动,滚动的力量加上擀面杖的热量,能对臀部深层的梨状肌起到放松、松解的效果,解除其对坐骨神经的压迫与刺激。之所以强调用擀面杖,是因为梨状肌位于臀部的深层,普通人如果只用手进行按摩推拿的话,由于没有经过专业训练,手部力度不够,无法力透深层,是达不到效果的。而采用擀面杖,便于用力,即便普通人也可以“擀”出足够的力度,这样就能对深层的梨状肌起到治疗作用了。

 

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白癜风易诊断难治疗,且影响美观,怎么办?健康哥给你推荐2个食疗方

本文字数:918

阅读时间:1.6分钟

 

白癜风是一种较为常见的皮肤病,以局部皮肤呈白斑样为主要特征,它虽然不会危及生命,但是顽固难愈,给患者的工作和生活造成巨大困扰。

中医学认为,白癜风的发生是肝气郁结,气机不畅,复受风邪搏于皮肤,至气血失和,血不能养肌肤而成。现代医学则认为这是一种色素脱失性病变。 近代研究表明,白癜风除皮肤外,还会累及眼、耳等,该病发生于任何年龄、性别和人种,其中以20~30岁的青年人为多见,近年来有逐年上升的趋势。白癜风好发于皱褶及暴露部位,易诊断难治疗,且影响美观。

 

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下面健康哥给你推荐2个食疗方:

1.冰糖花生:花生仁15克,红花15克,女贞子15克,冰糖30克。

将女贞子打碎,加花生仁、红花、冰糖及水煎汤代茶饮,每日1剂,并吃花生仁。此食方可补充铜、铁、锌等元素,有助于白癜风的治疗。

  1. 芝麻核桃膏:核桃仁500克,黑芝麻300克,白糖适量。

将核桃仁、黑芝麻磨成泥状,搅匀,储存备用。

每次食用取50克加入500毫升豆浆中,煮沸后加适量白糖服用,早晚各1次,常服有显著疗效。

下面是帝裔康温馨小提示:

1.减少维生素C的摄入量:实验证明,服用维生素C不但无益于白癜风的治疗康复,反而会为白癜风扩散蔓延起到推波助澜的作用。

2.多食用富含赖氨酸的食品:是人体必需的氨基酸,可以调节人体代谢平衡,白癜风患者可适当补充赖氨酸。豆制品,肉类,鱼虾类等都含有大量的赖氨酸,多吃这些食物有助于吸收赖氨酸,此外,葡萄,莲子等食物里也含有丰富的赖氨酸。

3.注意房屋装修造成的污染。装修材料中含有甲醛、氨气、苯等系列有毒物质,其地面砖、大理石中还含有放射性物质,可造成人体多系统多脏器损伤。

4.消除烦恼与忧愁,保持乐观情绪是成人防病治病最重要的因素。

5.夏季旅游,一定要选好时间,不能有太强的阳光照射,因为强烈阳光的照射会抑制黑色素的形成。

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慢性腹泻怎么办,健康哥给你推荐一个用刮痧来调理腹泻的方法

本文字数:769

阅读时间:1.4分钟

 

慢性腹泻 腹泻是临床消化系统疾病中的常见疾病,以排便次数增多、粪便稀薄为主要临床表现。持续或反复超过2个月者,称慢性腹泻。多因小肠吸收不良、肠道感染性疾病、肿瘤等引起。

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下面健康哥给你推荐一个用刮痧来调理腹泻的方法

1.刮背腰部从脾俞刮至大肠俞,取坐位或俯卧位,涂刮痧油,用刮痧板的薄边,与皮肤呈45°~90°,从上至下刮拭6~12下,力道、速度适中,以出痧为宜。以同样手法刮拭对侧穴位。

①脾俞:在脊柱区,第11胸椎棘突下,后正中线左右各旁开1.5寸。

②肾俞:在脊柱区,第2腰椎棘突下,后正中线左右各旁开1.5寸。

③大肠俞:在脊柱区,第4腰椎棘突下,后正中线左右各旁开1.5寸。

2.胸腹部刮关元,取站位或仰卧位,涂刮痧油,用刮痧板的薄边,与皮肤呈45°~90°,从上至下刮拭6~7下,力道、速度适中,以出痧为宜。

特别注意:刮拭关元时,患者应腹部臌气,以免伤及内脏。

关元:在下腹部,脐中下3寸,前正中线上。

3.下肢部刮足三里,取坐位或仰卧位,涂刮痧油,用刮痧板的薄边或薄边棱角,与皮肤呈45°~90°,从上至下刮拭6~7下,力道、速度适中,以出痧为宜。以同样手法刮拭对侧穴位。

点按足三里用刮痧板的厚边棱角,点按至产生酸麻胀痛感时保持7~8秒,松手,间隔3~5秒,再重复点按6次。以同样手法点按对侧穴位。

足三里:把手掌心放在膝盖上,中指紧挨着小腿正中间那根骨头的外侧,中指指尖所按之处即为本穴。左右各一。

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愿你笑口常开,健康常在!

晕车晕船,吃药不管用怎么办?健康哥给你分享2个小妙招

本文字数:1275

阅读时间:2.2分钟

 

如今空巢老人很多,有时候内心孤独对他们来说也是一种煎熬。

之前看新闻报道说,“常回家看看”已被写入法律,新修订的《老年人权益保障法》规定,家庭成员应当关心老年人的精神需求,与老年人分开居住的家庭成员,应当经常看望或者问候老年人。虽有国家规定在此,可现实中,子女总会有这样那样的原因而不能做到“常回家看看”。最常见的原因是晕车。

有的人之所以会发生晕车晕船,主要是耳朵中控制平衡的器官有些问题。也就是因为他们的内耳前庭和半规管过度敏感,当乘坐车船时,由于受到颠簸、摆动等刺激,内耳出现前庭功能紊乱,从而导致头晕、恶心、呕吐、面色苍白、出冷汗,甚至虚脱等症状的出现。中医认为,晕车的发生多由先天禀赋不足或后天失养、体质虚弱引起,所以,体虚的女性就特别容易晕车。另外,睡眠不足、吃过多或过少、饮酒和精神紧张、焦虑、抑郁以及噪声、汽油味、腥味等不良刺激均可诱发或加重症状。 治疗晕车的药物也不少,呕吐时可服吗丁啉或胃复安等,精神紧张时可服镇静药。比如晕车药人丹就含有朱砂,不能经常服用。预防晕车,最好是用安全无副作用的办法。

 

PS:后面更精彩

 

下面健康哥给你分享2个小妙招:

  1. 上车前将新鲜橘皮或柚子皮表面朝外,对准两鼻孔挤压,吸入皮中喷射出的芳香味的油雾,乘车途中也可随时吸闻。也可以在上车前补充点富含维生素C的食物,比如柑橘等水果。

2如果有的人不是饱胀恶心,相反是肚子有空荡的感觉,晕车时容易吐清水、头晕、出冷汗或手脚冰凉,特别怕空调。这种人一般脾胃虚寒,坐车时不适合再吃冰冻饮料或生冷酸味水。坐车途中口含一片生姜,再准备一片随时放在鼻孔下闻;还可取新鲜生姜一片,贴于神厥穴(肚脐),用伤湿止痛膏固定。

橘子皮中含有大量的维生素C和香精油,具有理气化痰、健胃除湿的功能。它的清香气息能够排除异味,用手指挤捏橘子皮,皮中会喷射出无数股细小的橘香油雾,直接对准鼻孔闻,可起到提神、通气的作用,避免异味刺激引起恶心呕吐。如果没有橘皮,也可以用柚子皮。柚子皮也有和橘子皮相似的功效,淡淡的柚子香气也有安神的作用,可防止恶心呕吐。 为了巩固效果,还可在上车前或搭车时补充点富含维生素C的食物,比如柑橘、柚子、猕猴桃等水果。这些酸甜食物可健脾消食,特别适合那些饱食后乘车、消化不良的人,可避免肠胃不适引起恶心、呕吐。如果实在找不到水果,也可直接买酸奶等饮料来喝,或吃酸梅、山楂糕等食物,也能防止晕车恶心呕吐。

下面是帝裔康温馨小提示:

1.需要提醒的是,正在服用降血压药物的患者,吃生姜时需要咨询医生。

2.预防晕车呕吐,还要注意坐车时要向前看,不要向两边看,这样就能使你的目光基本保持稳定,要尽量坐在车的前部,系好安全带,让身体固定,减少颠簸对肠胃的刺激。

你有什么疑问,在评论区可以提出来交流哦!

 

注:

我是健康哥吴少峰,我希望能把真正有用的东西分享给你。

以便于你面对这疾病时,能有所了解,不至于手忙脚乱,甚至能自我调理。

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晕车晕船,吃药不管用怎么办?健康哥给你分享2个小妙招

本文字数:1275

阅读时间:2.2分钟

如今空巢老人很多,有时候内心孤独对他们来说也是一种煎熬。

 

之前看新闻报道说,“常回家看看”已被写入法律,新修订的《老年人权益保障法》规定,家庭成员应当关心老年人的精神需求,与老年人分开居住的家庭成员,应当经常看望或者问候老年人。虽有国家规定在此,可现实中,子女总会有这样那样的原因而不能做到“常回家看看”。最常见的原因是晕车。

有的人之所以会发生晕车晕船,主要是耳朵中控制平衡的器官有些问题。也就是因为他们的内耳前庭和半规管过度敏感,当乘坐车船时,由于受到颠簸、摆动等刺激,内耳出现前庭功能紊乱,从而导致头晕、恶心、呕吐、面色苍白、出冷汗,甚至虚脱等症状的出现。中医认为,晕车的发生多由先天禀赋不足或后天失养、体质虚弱引起,所以,体虚的女性就特别容易晕车。另外,睡眠不足、吃过多或过少、饮酒和精神紧张、焦虑、抑郁以及噪声、汽油味、腥味等不良刺激均可诱发或加重症状。 治疗晕车的药物也不少,呕吐时可服吗丁啉或胃复安等,精神紧张时可服镇静药。比如晕车药人丹就含有朱砂,不能经常服用。预防晕车,最好是用安全无副作用的办法。

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下面健康哥给你分享2个小妙招:

  1. 上车前将新鲜橘皮或柚子皮表面朝外,对准两鼻孔挤压,吸入皮中喷射出的芳香味的油雾,乘车途中也可随时吸闻。也可以在上车前补充点富含维生素C的食物,比如柑橘等水果。 

2\如果有的人不是饱胀恶心,相反是肚子有空荡的感觉,晕车时容易吐清水、头晕、出冷汗或手脚冰凉,特别怕空调。这种人一般脾胃虚寒,坐车时不适合再吃冰冻饮料或生冷酸味水。坐车途中口含一片生姜,再准备一片随时放在鼻孔下闻;还可取新鲜生姜一片,贴于神厥穴(肚脐),用伤湿止痛膏固定。

 

橘子皮中含有大量的维生素C和香精油,具有理气化痰、健胃除湿的功能。它的清香气息能够排除异味,用手指挤捏橘子皮,皮中会喷射出无数股细小的橘香油雾,直接对准鼻孔闻,可起到提神、通气的作用,避免异味刺激引起恶心呕吐。如果没有橘皮,也可以用柚子皮。柚子皮也有和橘子皮相似的功效,淡淡的柚子香气也有安神的作用,可防止恶心呕吐。 为了巩固效果,还可在上车前或搭车时补充点富含维生素C的食物,比如柑橘、柚子、猕猴桃等水果。这些酸甜食物可健脾消食,特别适合那些饱食后乘车、消化不良的人,可避免肠胃不适引起恶心、呕吐。如果实在找不到水果,也可直接买酸奶等饮料来喝,或吃酸梅、山楂糕等食物,也能防止晕车恶心呕吐。

下面是帝裔康温馨小提示:

1.需要提醒的是,正在服用降血压药物的患者,吃生姜时需要咨询医生。

2.预防晕车呕吐,还要注意坐车时要向前看,不要向两边看,这样就能使你的目光基本保持稳定,要尽量坐在车的前部,系好安全带,让身体固定,减少颠簸对肠胃的刺激。

 

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注:

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面对天旋地转的眩晕症怎么办?健康哥给你分享分享3道简单有效的食疗方

本文字数:1127

阅读时间:2分钟

 

眩晕是目眩和头晕的总称,以眼花、视物不清和昏暗发黑为眩;以视物旋转,或如天旋地转不能站立为晕,因两者常同时并见,故称眩晕。

轻者发作短暂,休息一会儿可恢复正常。

严重时甚至会感觉到天旋地转,不能站立,恶心、呕吐、心悸、出冷汗等。

按照病变部位的不同,大致可以将眩晕分为周围性眩晕和中枢性眩晕两大类。中枢性眩晕是由脑组织、脑神经疾病引起,比如听神经瘤、脑血管病变等,约占眩晕患者总数的30%。周围性眩晕约占70%,多数周围性眩晕与我们的耳朵疾病有关。周围性眩晕发作时多伴有耳蜗症状(听力的改变、耳鸣)和恶心、呕吐、出冷汗等自主神经系统症状。

那如何通过营养素来调理呢?

先来认识对耳鸣有好处的营养素

氯化钠:盐的作用之一是它能维持人体内酸碱度的平衡,以保证细胞能在适宜环境中生长,缺盐易导致眩晕。

维生素E:能够改善血液循环,促进内耳膜迷路积水的吸收,并可稳定血压。易产生眩晕者,应当积极摄取富含维生素E的食物,如蛋、青脊鱼和坚果类食品等。

烟酸:即尼克酸,能够降低胆固醇,改善血液循环,维护脑及神经系统的正常功能,对眩晕症患者有益。鸡蛋、鱼、牛奶等食物含有烟酸。

 

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下面健康哥为你分享3道简单有效的食疗方:

天麻炖猪脑:天麻10克,猪脑1个洗净,同放炖盅内,加水适量,隔水炖熟服食。用于治肝阳上亢眩晕。

五月艾煮鸡蛋:五月艾生用45克,黑豆30克,鸡蛋2个,加水共煲熟服食。用于治血虚眩晕。

羊头黄芪汤:羊头1个(包括羊脑),黄芪20克,水煎服食。用于治肾精不足眩晕。

 

主料的功效:

天麻:天麻润而不燥,主入肝经,长于平肝息风,凡肝风内动、头目眩晕之症,不论虚实,均为要药。

黄芪:善补气。未剧烈运动、气温室温均属正常的情况下,出汗量较多,并伴有气短乏力、恶风、头晕、容易感冒等,可用黄芪调补。

帝裔康温馨小提示:

1.眩晕者应保持安静,心情愉快,保证充足的睡眠和休息,避免用脑过度、精神紧张等,适当参加体育锻炼。

2.眩晕由颈椎病引起者,睡眠时要选用合适枕头,避免长期低头工作,并注意保暖。

3.眩晕由高血压、动脉硬化引起者,要经常测量血压,保持血压稳定,控制饮食及血脂,饮食宜清淡,情绪要稳定。

4.眩晕症患者在饮食方面应该多吃清淡的食物,少吃高脂肪、含盐量过高、甜食或非常油腻的食物,戒烟少酒。

5.眩晕患者切记少吃生冷瓜果,以免生痰助湿。

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注:

我是健康哥吴少峰,我希望能把真正有用的东西分享给你。

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面对天旋地转的耳源性眩晕,健康哥教你用刮痧板就可简单治疗

本文字数:1728

阅读时间:3分钟

 

耳源性眩晕又称前庭周围性眩晕,是前庭感受器和内听道内前庭神经颅外段病变引起的。

临床表现为患者常突然感觉自身或周围物体有旋转、浮沉、倾斜的运动性幻觉。恶心、呕吐、出汗及面色苍白等植物神经反应是剧烈眩晕发作时的伴随症状,常反映眩晕的剧烈强度。

 

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下面健康哥教你如何用刮痧,在家中自我保健

工具:1块刮痧板、1瓶刮痧油、1条毛巾

操作步骤:

1.头颈部:依次刮百会、神庭取坐位,用刮痧板的薄边,与皮肤呈45°~90°,从后往前刮拭6~7下,力道、速度适中,不要求出痧。

刮风池改为从上至下刮拭,其余手法同百会。以同样手法刮拭对侧穴位。

依次点按耳门、听会、听宫用刮痧板的薄边棱角或点穴棒,点按至产生酸麻胀痛感时保持7~8秒,松手,间隔3~5秒,再重复点按6次,不要求出痧。以同样手法点按对侧穴位。

①百会:在头部,前发际正中直上5寸。两耳尖向上连线的中点即为本穴。

②神庭:在头部,前发际正中直上0.5寸。发际不明或变异者,从眉心直上3.5寸处取穴。

③风池:在颈后区,枕骨之下,胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中,相当于耳垂齐平处。左右各一。

④耳门:张嘴时,在耳朵前方能摸到的凹陷处即为本穴。左右各一。

⑤听会:在面部,耳屏间切迹与下颌骨髁突之间的凹陷中。左右各一。

⑥听宫:在面部,耳屏正中与下颌骨髁突之间的凹陷中。张口有凹陷处。左右各一。

2.背腰部:从肝俞刮至肾俞取坐位或俯卧位,涂刮痧油,用刮痧板的薄边,与皮肤呈45°~90°,从上至下刮拭6~12下,力道、速度适中,以出痧为宜。以同样手法刮拭对侧穴位。

①肝俞:在脊柱区,第9胸椎棘突下,后正中线左右各旁开1.5寸。

②脾俞:在脊柱区,第11胸椎棘突下,后正中线左右各旁开1.5寸。

③肾俞:在脊柱区,第2腰椎棘突下,后正中线左右各旁开1.5寸。

3.胸腹部:依次刮中脘、关元取坐位或仰卧位,涂刮痧油,用刮痧板的薄边,与皮肤呈45°~90°,从上至下刮拭6~7下,力道、速度适中,以出痧为宜。

特别注意:刮拭中脘、关元时,患者应腹部臌气,以免伤及内脏。

①中脘:在上腹部 ,脐中上4寸,前正中线上。

②关元:在下腹部,脐中下3寸,前正中线上。

4.上肢部:依次刮内关、神门取坐位或仰卧位,涂刮痧油,用刮痧板的薄边棱角,与皮肤呈45°~90°,从上至下刮拭6~7下,力道、速度适中,以出痧为宜。以同样手法刮拭对侧穴位。

依次点按内关、神门用刮痧板的薄边棱角,点按至产生酸麻胀痛感时保持7~8秒,松手,间隔3~5秒,再重复点按6次。以同样手法点按对侧穴位。

点按合谷用刮痧板的薄边棱角,点按至产生酸麻胀痛感时保持7~8秒,松手,间隔3~5秒,再重复点按6次,不要求出痧。以同样手法点按对侧穴位。

①内关:手掌朝上,当握拳并且手腕上抬时,手臂中间会出现两条筋,腕上2寸两筋之间即为本穴。左右各一。

②神门:在腕前区,腕掌侧远端横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。左右各一。

③合谷:拇指食指并拢时,拇指和食指间肌肉最高点处即为本穴。左右各一。

5.下肢部:依次刮足三里、丰隆取坐位或仰卧位,涂刮痧油,用刮痧板的薄边,与皮肤呈45°~90°,从上至下刮拭6~7下,力道、速度适中,以出痧为宜。以同样手法刮拭对侧穴位。

依次点按行间、侠溪、太溪用刮痧板的薄边棱角,点按至产生酸麻胀痛感时保持7~8秒,松手,间隔3~5秒,再重复点按6次,不要求出痧。以同样手法点按对侧穴位。

①足三里:把手掌心放在膝盖上,中指紧挨着小腿正中间那根骨头的外侧,中指指尖所按之处即为本穴。左右各一。

②丰隆:在小腿外侧,外踝尖上8寸,胫骨前肌的外缘。左右各一。

③行间:在足背,第1、2趾间,趾蹼缘后方赤白肉际处。左右各一。

④侠溪:在足背,第4、5趾间,趾蹼缘后方赤白肉际处。左右各一。 ⑤太溪:在踝区,内踝尖与跟腱之间的凹陷中。左右各一。

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面对气虚、中气不足、年老体弱引起的便秘,健康哥和你分享一道对气虚便秘有效果的中医食疗方

本文字数:850

阅读时间:1.5分钟

 

气虚会引起肠道里的大便运行无力,就像一辆车没有发动机无法前行一样。这个时候单纯吃有润滑作用的蜂蜜,就等于添加润滑油,对车辆的启动没有任何作用。

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下面健康哥和你分享一道对气虚便秘有效果的中医食疗方:

取蜜炙黄芪20克、火麻仁10克、蜂蜜15克;先将火麻仁打碎,与蜜炙黄芪同入锅中,加水煎煮30分钟;去渣,取浓汁,趁温热加入蜂蜜,调匀后服用。便秘期间,每天早晨空腹服用,连服5~7天,通便后可停服。

上方中的黄芪是补气的主药,有益气补中的功效,可增强人体的免疫力,常用于气虚乏力、中气下陷等症。蜜炙黄芪是黄芪加工后的品种,适于肺气虚弱、中气下陷、食少便溏等的治疗。

方中的火麻仁味甘,性平,有润肠通便、润燥杀虫的功效。有个著名的通便药麻仁丸,就是用火麻仁做主药。

蜂蜜润肠通便,营养丰富,加入其中能使这个方子的药效更佳。

另外在分享一个简单的按摩方法:

仰卧在床上,伸出两手分别放在同侧的腹部外侧,然后开始用手掌的根部从上腹部开始向下推到腹股沟。这个动作反复做30~50次,每天按摩1~2回,长期坚持可改善习惯性便秘。

现代医学研究认为,习惯性便秘多由结肠传输功能障碍或腹肌及盆腔肌张力不足、排便推动力不足引起。按摩腹部之所以能达到通便目的,是因为按摩时刺激到与大肠、脾胃相关的重要穴位,可以起到健脾益胃、调理脏腑、疏通经脉的作用,能促进肠胃运动。这种方法不用拘泥于穴位,简单易行。

 

帝裔康温馨小提示:

火麻仁不宜长期服用,服用几天,大便通畅后就最好停服,改用其他食疗方法。可多吃点粳米、糯米、大麦、山药、大枣、党参等补气、补血的食物,适量吃些芝麻、核桃、花生之类的坚果。

你有什么疑问,在评论区可以提出来交流哦!

 

注:

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面对疾病,很多人不是死于疾病,而是死于无知,健康哥呼吁你学学自我管理吧

本文字数:1584

阅读时间:2.8分钟

 

《中国居民健康状况分析报告》指出,在接受访问的中国居民代表中,有80%以上的人表示自己在日常生活中,非常注重健康问题,但对科学的健康管理不是十分了解。

大部分人认为,平时多留意,健康基本不会有问题。殊不知,健康管理不但要科学,还要趁早!别再让身边的环境害了你!

现代人的生活水平基本达到小康了,健康怎么还会亮红灯——这是绝大多数现代人的疑问,也是他们的困惑。70%以上的人不知道应该如何管理我们的健康,只有不到20%的人健康基本达标。

随着城市生活节奏加快,人们压力也越来越大,很多人无法保证每天都关心自己的身体状况,甚至明知道健康正在一点点远离自己,却也只能先无奈地加班赚钱。

更有甚者,既想拥抱健康多一点,又不肯花心思去经营健康,于是盲目地跟风跑步、锻炼,结果适得其反。

人们不禁要问,究竟是谁动了我们的健康?管理健康有那么难吗?

2014年3月11日我国VITARENEO健康管理中心发布了一组数据,在中国,平均每30秒就有一个人死于癌症;平均每30秒就有一个人死于糖尿病;平均每30秒就有一个人死于心脑血管疾病。

据统计,目前在我国一线城市的职场人群,亚健康比例高达70%。有将近60%的人处于过劳等亚健康状态。

尤其是都市里的白领女性更容易受到心脑血管疾病以及妇科病的威胁,而男性则更多地面临过劳、癌症和粹死等问题。

一份份残酷的调查报告显示:我国居民的健康现状已然令人堪忧!

所谓健康,知易行难 每每和朋友们聊起健康的话题,很多人都会说:“谁不关心健康?我或多或少都会了解一些健康知识,但若真正落实在行动上就难了。”

“喂,有空你每年去做1次健康体检吧?”——“知道啦!可有时忙起来就忘了。”

“喂,每天吃饭,食盐摄入量每人每天最好不超过6克哦!”——“知道啦,可太淡了总觉得没滋味,再放点吧!”

“喂,成年人每天应该进行累计相当于步行6000步以上的运动!你做到了吗?”——“知道啦,可是每天下班太累了,有时间还不如多睡会儿,哪儿有心思出去运动。”

说到底,现代人健康丢失,最大的元凶还是自己。

与其把生命和健康交给医生,不如把健康交给自己来管理。

我国卫生部新闻发言人毛群安在一次采访时表示:“现在有些人已经习惯了不舒服找医生,但其实有很多疾病是可以通过正确的健康运动和健康的生活习惯避免的。与其生病了打针吃药,不如通过健康的生活方式让自己不生病。”

我国中国社科院发布的《人才发展报告》中显示,在我国,70%的知识分子有过劳死的危险,如果到了这个节骨眼上,我们还不注意管理自己的健康。那么,在不远的将来,70%的人中,将有一半以上死于心脑血管疾病。

英国一项研究证实:85%的药品对疾病是无效的。

而在我国,有三分之一的病人死于药物的不良反应。正所谓预防大于治疗。

美国的《保健事物》杂志报告指出,在世界范围内,中国人的腰围增长速度是最快的。中国的肥胖人口将达到3.25亿。在未来20年还会成倍增长。该杂志还指出,腰围增长一英寸(2.54厘米),身体里的血管就会增长4英里,这预示着一个人患癌风险要比普通人高出8倍!

对此,我们必须改变意识,开始管理健康,未雨绸缪! 灯红酒绿,纸醉金迷,我们在享受着现代都市里的种种诱惑的同时,也别忘了拥抱健康。

因为唯有健康才是最后真正属于你的财富。

这个道理再简单不过,财富理应给我们带来快乐和幸福,而我们不能为了追求它而遭遇一场健康浩劫。

 

帝裔康温馨小提示:

与其把辛苦赚来的钱交医院,不如学会自我管理,把钱拿来享受生活!你说呢?

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面部特别容易出油该怎么办呢? 健康哥教你一道中医的茶疗方

本文字数:921

阅读时间:1.6分钟

 

有些人面部特别容易出油,这种肤质的人该如何怎么办呢?

现在很多人饮食多辛辣油腻,容易发生肠胃失调,经常便秘,体内热毒无法及时排出,就会以出油的方式从面部毛孔排出。

 

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下面健康哥教你一道中医的茶疗方:

茉莉花+粉玫瑰=完美配伍

爱美的女人,可以将茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用,会有很多好的瘦身效果,特别有助于排出体内毒素。

茉莉被喻为“花中之王”,清丽馨香,简约而不失高雅,深为人们喜爱。茉莉花植株四季常青,夏秋季节开花不绝,其色如玉,香气袭人。

茉莉花具有清热解毒、润肠通便的功效。爱出油的人,可以常喝茉莉花茶,清爽舒适、控油养颜。 外用能润燥香肌、美发美容。

很多人会将茉莉花用来当作香水的基调,欧美人士常以茉莉花油和杏仁油来按摩身体。

茉莉花茶理气解郁、和中养胃 茉莉花茶除了可以润肠通便,还有理气解郁的功效,茉莉花之所以能够理气解郁,得益于它的馥郁芬芳。 各种花草香味的药用性能是不同的。

比如:月季花香可活血调经,天兰花香可消除疲劳、镇静催眠,而茉莉花的香味,则具有理气开郁的功效。

帝裔康温馨小提示:

当我们在生活中遇到愤怒的事而又不能发泄时,不妨泡上一杯茉莉花茶,在家里听一听音乐,往往能起到事半功倍的效果。另外,该茶也可用于防治肝气郁结引起的胸胁疼痛、妇女痛经等病症。 除了理气开郁外,茉莉花还有一个功效,就是化湿和中。由于茉莉花具有性温的特点,因此可以称得上是一种健胃的常用食品和饮品。

身为都市中的繁忙一族,白领女性的胃痛发生率相当高。

不要以为胃痛仅仅是带给你腹痛、恶心、食欲不振等不适,或者是无法再好好享受美味而已,如果你忽略它,有可能引发严重的胃病,如胃溃疡、胃穿孔等,甚至还会有发生胃癌的危险。所以,不管多忙都要挤出点时间来调理自己的胃。怎么调理呢?其实很简单,多食用或者饮用一些茉莉花制品就非常有效

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以便于你面对这疾病时,能有所了解,不至于手忙脚乱,甚至能自我调理。

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每天睡觉总是早醒怎么办?健康哥教你用刮痧来调理

文本字数:920

阅读时间:1.6分钟

 

你是否有老是睡不好觉,总会早醒,一般在凌晨三点多时醒来,醒后就很难再睡着了,每晚睡眠时间不足4小时,因睡眠不足,白天常感头痛头昏、疲乏、记忆减退、胸闷气短等不适。服用安定类药物可改善,但又担心产生药物依赖性,不敢长期服用。

在中医的子午流注理论中,凌晨3点多这个时候是肺经当旺之时,每天均于此时醒来,可认为是肺经气血失调所致,应该调肺经。 怎么调肺经呢?

 

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下面健康哥教你用刮痧来调理:

用一块刮痧板,或者一个1元钱硬币(消过毒的),蘸取刮痧油(少量清凉油或温热水),然后先从大拇指根部的肌肉厚块中央,找到鱼际穴,从这里开始,沿着手臂内侧、桡侧的肺经走向刮痧,以刮出局部有痧点为佳,手臂的肺经刮完后,再在锁骨下,沿着锁骨刮痧,因为此处亦是肺经所过区域。

刮痧一次后,待三至五天痧点消失后,方可再行第二次刮痧

子午流注理论是源于《黄帝内经》“天人合一”和“脏气法时”的思想,早在《灵枢.卫气行》篇有“岁有十二月,日有十二辰,子午为经,卯酉为纬”之说。

子午流注学说认为,经络气血运行各有其盛衰,以一天十二时辰流注十二经,即寅时(凌晨3~5点)从肺经开始,依次流注大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经、三焦经、胆经而终于丑时(凌晨1~3点)肝经。

子午流注理论虽然有着数千年的历史,但与现代的时间医学却有着相同的理念,一些研究发现它的理论确实有可取之处。如有研究发现,人的尿量往往在酉时(下午5~7点)达到最高,这时候正是肾经当旺之时。经过统计,按死亡病种心、肝、脾、肺、肾划分,结果发现,在相应脏腑经气旺的时辰,患者因此脏腑疾病死亡的概率要远远低于其他时辰,比如11~13点是心经当旺,这个时间段因心脏病而死亡的人数就明显少于其他时段。这些现代研究从一定程度上证明了子午流注理论的科学性。

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每天三按承泣穴,不再迎风流泪

本文字数:1085

阅读时间:1.9分钟

 

我们每个人都有产生泪液的泪腺和排出泪液的泪道(包括泪小点、泪小管、泪囊和鼻泪管)。在正常情况下,由泪腺分泌的泪液,一部分被蒸发掉了,一部分便通过泪道流入鼻腔内。

有些人对寒冷刺激比较敏感,当眼睛受到冷空气的刺激,泪腺分泌功能增强,便分泌出较多的泪液。同时,泪小管遇到冷风刺激,眼部的括约肌发生痉挛性收缩,这样,本来就比较细的泪小管,就不能把过多的泪液马上排出去,便出现了流泪现象。实际上这种现象是泪腺对寒冷刺激所产生的一种保护性生理反应,发球功能性的迎风流泪症。

对于老年人,双眼无缘无故地流眼泪的这个病中医称之为“迎风流泪症”,是中老年人常有的眼病,又称为“溢泪症”。

此病早在《诸病源候论》就载有“目泪出不止”,《银海精微》载“迎风泪洒”及“充风泪出”的论述,中医对此病的病因认为是气血不足,泪窍不密所致。《审视瑶函》载“迎风冷泪,水木俱虚,血液不足,寒药勿施,失治则重,宜早补之”。

 

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帝裔康中医小妙招:

每天三按承泣穴,不再迎风流泪症状:每天按摩承泣穴3次,每次10分钟。并配合艾灸的方法,用艾条熏烤此穴,每穴熏5分钟,每天一次,坚持两个星期。

承泣穴,承,受也。泣,泪也、水液也。这个穴位位于面部,瞳孔直下,在眼球与眼眶下缘之间。将手指置于此处的眼眶边缘,然后轻轻按摩,即可感觉有酸胀感。此穴顾名思义,能够承担泪液,所以对于溢泪症正好适用。

之所以加上艾灸,是考虑到患者遇风遇冷加重的特点,这显然符合眼周气血不足的病因,而艾灸恰有温补气血之效,正好适用。 从现代医学的角度来看,做“功能性溢泪”,是指在泪道通畅无器质性阻塞或狭窄的情况下的溢泪。

其原因有多方面,但下眼睑松弛是一个重要原因。由于下眼睑眼轮匝肌无力而下垂,使下泪点外翻离开泪湖,影响了泪液的自动循环过程,而致眼泪从眼睑溢出。而承泣穴正好在下眼睑处,在此处进行按摩、艾灸,通过良性的反复刺激,改善了下眼睑眼轮匝肌的功能,改善其松弛状况,自然就能起到效果了。

 

帝裔康温馨小提示:

需要提醒的是,迎风流泪症也可能由于泪道阻塞、狭窄所造成,这时候就需要通过冲洗泪道、扩张泪道的方法来治疗,此时用承泣穴的效果就不理想了。所以有此病的患者,建议先到眼科进行检查,确定原因再行治疗。

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每天含一片西洋参,不用担心低血压

本文字数:1077

阅读时间:1.9分钟

 

老年性低血压是指老年人收缩压为100毫米汞柱或更低,舒张压为60毫米汞柱或更低,无其它疾病引起的低血压称为原发性低血压,即低血压病。

继发性低血压常继发于其他疾病,低血压只是这些疾病的临床表现之一。老年低血压病虽不属严重疾患,但对老年人身体健康有一定影响,因为老年人容易罹患一种或多种慢性疾病,若合并有低血压病,原有疾病的症状会更加明显。

老年性低血压引起的,叫做体位性低血压。 虽然老年人以高血压为主,但低血压者也不算少见,据统计,65岁以上老年人中,老年性低血压者约占10%左右,而且以体位性低血压多见。

老年人由于年老体虚,活动量小,代谢低下,或患多种老年疾病,这样就有可能出现老年性低血压。

低血压临床表现有头晕目眩、倦怠乏力、胸闷气短,严重者可致心脑血液灌注不良,容易导致晕厥、休克、中风、心肌梗死等严重并发症,其危险性不容忽视。

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帝裔康中医小妙方:

每天含一点西洋参,具体是取一小片西洋参,约拇指头大小,每次含在口中10分钟左右,每天3次即可,两周为一疗程。

患有低血压的老年人,一般是较消瘦,体质较为虚弱的人,治疗上要强调益气升阳,西洋参具有益气扶正的功效。

药理学研究发现其有保护心血管的作用,所含有的人参皂苷有类似强心苷效应,能够增强心肌收缩力,提高心输出量,增加循环血容量,升高血压;增加心肌供氧和提高心肌工作效率,对心气虚患者有效。另外,它还对血小板聚集及血栓形成有抑制作用,可降低血黏度,改善微循环。很多低血压、心率慢的患者用西洋参后,血压、心率都能有所上升,症状明显改善。

现代药理研究发现,西洋参升压的药理作用与西医的血管活性药物不同,它不是直接通过神经介质使血管收缩来升压,而是通过强心、扩冠、抗心肌缺血,刺激垂体–肾上腺皮质系统,提高机体耐缺氧和抗应激能力,改善微循环等一系列综合性的调节使血压升高。因此,其升压作用缓和且较为持久,血压稳步上升,长期稳定于某一水平,无较大反复。这个方法安全性也很高,而且含服非常简便。

 

帝裔康温馨小提示:

如果不想用西洋参,还可以饮用黄芪水。采用黄芪15克,浸泡于热水中5~10分钟后饮服,每天两次,两周为一疗程。这个方法也是为了益气升阳,有同样类似的疗效。

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健康哥教你每天按压甜美穴,甜美地远离烟瘾

本文字数:1772

阅读时间:3.1分钟

 

虽然吸烟有害健康,已经是众所周知,可还是有很多人烟不离手。

为什么呢?

因为从心理上,很多人把吸烟当做缓解压力的一种手段,尤其是上班族,在巨大的压力下往往容易迷恋香烟,成瘾后已经成为烟草依赖症。一旦停止吸烟就会产生精神、心理上的渴求,坐立不安,注意力不能集中。只有重新抽上几口烟,让这种渴求得到满足,身心才能重新调整到平衡状态并产生快感。

很多人也知道吸烟对身体的危害比较大,心梗、中风、冠心病、肺气肿,甚至癌症,也想把烟给戒掉,可用了好多办法也没有成功。戒烟的方法不少,但要说到易于坚持,实施简便,还真的不算多。

 

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下面健康哥就和你分享一个中医的小妙方:

就是按摩甜美穴。

这个穴位于腕关节处,在阳溪穴和列缺穴之间的中点,按压能感觉到有个小凹陷,并有明显压痛感。

阳溪穴定位很容易,手拇指向上翘时,可以看到或摸到有两条肌腱显现,在这两条肌腱之间的凹陷中心处,就是阳溪穴。在找到阳溪穴后,手指先按在阳溪穴处,然后手指在皮肤上向手臂方向滑动,约滑动1~2厘米,指下就能感觉一个硬硬的骨性突起(桡骨茎突),这就是列缺穴了。确定了阳溪穴与列缺穴,甜美穴就很容易确定了。

具体操作如下:

1.上午、中午、晚上各按摩甜美穴1次,每次10分钟以上,至局部有酸、痛等轻微不适感为佳。在有吸烟欲望时,亦应加强按压甜美穴处。

2.不按摩时,可取一块风湿膏药(牌子不限,以自己贴上去皮肤感觉最明显的那一种为选择对象),剪成1x1厘米大小,贴于甜美穴处。左、右手交替,如第一天贴左手的甜美穴,第二天则贴右手的甜美穴,以免常贴于一处,引起局部皮肤过敏等不适。每次贴6小时,更换新的风湿膏药,每天至少贴两次,即12小时。如对风湿膏药过敏,可取一块小磁铁片,约1x1厘米大小,用胶布固定在甜美穴处,其他做法同上。

吸烟者之所以难以戒烟,从病理上来看,主要原因在于烟草里含有的成分进入脑部,与中枢的阿片类受体相结合后,能够产生一种愉快欢欣感。原本人体大脑中枢自己也会产生阿片类物质,与中枢的阿片类受体结合,在长期吸烟后,由于从外界可以源源不断地输入尼古丁与阿片受体结合,中枢自身产生阿片类物质就变得没有必要,渐渐功能下降、退化了。这有点儿像以前我们都是用手来写字,电脑出现后很多人习惯了用电脑的拼音输入法、五笔输入法来打字,结果慢慢就提笔忘字,用手写字的能力严重退化一样。 由于大脑生产阿片类物质的能力退化,长此以往,中枢就对外界输入的尼古丁产生了依赖,一旦哪一天突然停止吸烟,自身的阿片类物质又分泌不足,大脑中枢无法得到满足,患者就会出现心情烦躁、坐立不安、出汗、心慌等不适,忍不住只好到处找烟抽,导致戒烟无法成功,在医学上,这种现象叫做“戒断综合征”。

研究发现,刺激这个穴位后,能够刺激、诱发脑中枢自己产生阿片类物质,这样在停止吸烟和供应尼古丁后,脑中枢内能够通过自产的阿片类物质得到满足,从而使“戒断综合征”的症状减轻,抑制抽烟的欲望,从而最终达到戒烟的效果。 用甜美穴来戒烟,如果在治疗后第二天再吸烟时发现烟味变苦、变淡、有霉味的话,戒烟效果就会很理想,一周左右就能戒烟成功。

一般来说,吸烟者的烟龄越短,每天吸烟的数量越少,这种烟味改变的反应就越容易出现,戒烟的成功率也越高。如果这样的反应不强,也不必灰心,在这个方法的配合下,坚定戒烟的愿望,每天渐渐减少吸烟的量,坚持1个月左右,大多数人也是能够成功的。

帝裔康温馨小提示:

虽然甜美穴帮助过不少烟瘾患者戒烟,但要强调的是,能否成功,戒烟者的主观意志永远是最重要的。任何戒烟的方法都是一种辅助性治疗,只有在自己有坚强戒烟愿望的基础上,戒烟方法才能起到良好的效果。要坚定自己的戒烟愿望有多种办法,如主动了解吸烟的危害,多看看吸烟对身体器官损害的照片(在网上一搜索就能看到)等,另外还应注意清洗带烟味的衣被,尽量不与吸烟者在一起,避免烟味刺激。只要做到这些,戒烟并非“不可能完成的任务”。

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慢性咽炎的治疗比较困难,生活中可以选择健康茶饮来治疗

本文字数:1056

阅读时间:1.8分钟

 

慢性咽炎的治疗比较困难,去除病因是治疗慢性咽炎的有效方法。

忌食辛辣刺激的食物,忌烟酒防止刺激咽喉发病,进行适当体育锻炼,通过增强自身整体免疫功能状态来提高咽部黏膜局部功能状态。生活中可以选择健康茶饮来饮用,来达到治疗的效果。

金莲花是药用植物,所以用量要控制好,3朵就够了。 金莲花茶色泽金黄澄明,喝起来清纯爽口,有滋润、生津、利咽喉的效果,是一种清火败毒的绝好饮品。在东北地区还被誉为“塞外龙井”,素有“宁品三朵花,不饮二两茶”之说,而且在清代还被列为宫廷御用名贵茶饮。

金莲花茶最为人称道的,就是它的清咽利喉功效。治疗咽喉肿痛,首先要做的事就是清火。

据《本草纲目拾遗》记载:金莲花味苦,性寒。治口疮、喉肿、浮热、牙宣等。所以当咽喉不舒服的时候,喝一杯金莲花茶,给喉咙一些滋润,症状便会明显好转。 金莲花含有生物碱及黄酮类成分,入茶可以滋阴降火,清热杀菌,尤其对慢性咽炎、喉火、扁桃体炎和声音嘶哑有消炎治疗的效果,平时饮用可使嗓音清亮。

所以那些从事播音,声乐,教育和通讯等语音职业的朋友不妨多喝些金莲花,对于缓解咽喉不适有极好的效果。

金莲花的药性偏寒,不适合长期饮用。由于它可以清热解毒,所以更针对有实热症的人。也就是说,容易上火、时常嗓子疼、面红目赤的人喝比较好,可清热去火,但每次的用量也不能过多,三朵就好。另外虚寒体质及女性经期内也不宜饮用。

金莲花茶还有另一种功效就是养颜润肤。

这是由于金莲花含多种维生素、胡萝卜素及其他微量元素,可以有效补充细胞的营养,活血养颜。

传说历史上有名的辽代萧太后就非常喜欢用金莲花泡茶喝,而她也因此皮肤白皙,直到中年依旧容颜靓丽,风采依旧。金莲花也因此被列为宫廷贡品。

不过要想让金莲花发挥更大的作用,还需用其他花卉来配伍,比如菊花就是很好的选择。菊花同金莲花一样有着很好的清热解毒作用,因此两者都有着祛痘和嫩肤的功效。

另外,菊花含有十分丰富的香精油和菊色素,这些成分可以有效抑制皮肤黑色素的生成,并且能够柔化表皮细胞,使皮肤细腻光滑。

帝裔康温馨小提示:

如果有脾胃虚寒的情况,比如吃点凉东西胃里就不舒服,大便溏薄、怕冷、手足常感觉冰凉的话就不宜饮用。

 

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慢性鼻炎不用怕,健康哥教你用刮痧自己在家坚持调治

本文字数:1397

阅读时间:2.4分钟

 

慢性鼻炎是一种常见的鼻腔黏膜及黏膜下层的慢性炎症。通常包括慢性单纯性鼻炎和慢性肥厚性鼻炎。

慢性单纯性鼻炎临床表现为:

(1)鼻塞,多为间歇性和交替性,活动时鼻塞减轻,夜间、静坐或寒冷时鼻塞加重;

(2)多涕,常为黏液性,较黏稠,脓性分泌物多于感染后出现。

慢性肥厚性鼻炎临床表现为:

(1)鼻塞较重,多呈持续性;

(2)鼻涕通常不多,呈黏液性或黏脓性,不易擤出;

(3)可出现耳鸣、听力减退;

(4)伴有头痛、头昏、失眠、精神萎靡等症状。

 

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下面健康哥教你用刮痧来调治

 1.头颈部 

分抹前额取坐位,围绕前额涂刮痧乳,用刮痧板的厚边棱角,与皮肤呈45°~90°,由前额正中线分开,分别向左、向右刮,刮完左右为一圈,刮10~15圈。

点按攒竹用刮痧板的薄边棱角或点穴棒,点按至产生酸麻胀痛感时保持7~8秒,松手,间隔3~5秒,再重复点按6次。以同样手法点按对侧穴位。

点按迎香涂刮痧乳,用刮痧板的薄边棱角或厚边棱角或点穴棒,点按至产生酸麻胀痛感时保持7~8秒,松手,间隔3~5秒,再重复点按6次,不要求出痧。以同样手法点按对侧穴位。 

点按印堂用刮痧板的薄边棱角或点穴棒,点按至产生酸麻胀痛感时保持7~8秒,松手,间隔3~5秒,再重复点按6次。1-3 轮刮眼眶围绕上下眼眶涂刮痧乳,用刮痧板的厚边棱角,与皮肤呈45°~90°,由内向外,分别刮上眼眶和下眼眶两部分,刮上下眼眶为一圈,刮5~10圈。  

依次刮百会、通天、上星用刮痧板的薄边,与皮肤呈45°~90°,从后往前刮拭6~7下,力道、速度适中,不要求出痧。以同样手法刮拭对侧通天。

刮风池用刮痧板的薄边,与皮肤呈45°~90°,从上至下刮拭6~7下,力道、速度适中,不要求出痧。以同样手法刮拭对侧穴位。 

 

1.印堂:在头部,两眉毛内侧端中间的凹陷中。

2.攒竹:在面部,眉头凹陷中,额切迹处。左右各一。

3.迎香:在面部,鼻翼外缘中点旁,鼻唇沟中。左右各一。

4.百会:在头部,前发际正中直上5寸。两耳尖向上连线的中点即为本穴。

5.通天:在头部,前发际正中直上4寸,左右各旁开5寸。

6.上星:在头部,前发际正中直上1寸。

7.风池:在颈后区,枕骨之下,胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中,相当于耳垂齐平处。左右各一。

 2.上肢部

点按合谷取坐位或仰卧位,用刮痧板的薄边棱角,点按至产生酸麻胀痛感时保持7~8秒,松手,间隔3~5秒,再重复点按6次,不要求出痧。以同样手法点按对侧穴位。  

合谷:拇指食指并拢时,拇指和食指间肌肉最高点处即为本穴。左右各一。

3.下肢部 

足三里

刮足三里取坐位或仰卧位,涂刮痧油,用刮痧板的薄边,与皮肤呈45°~90°,从上至下刮拭6~7下,力道、速度适中,以出痧为宜。以同样手法刮拭对侧穴位。

点按足三里用刮痧板的厚边棱角,点按至产生酸麻胀痛感时保持7~8秒,松手,间隔3~5秒,再重复点按6次。以同样手法点按对侧穴位。

足三里:把手掌心放在膝盖上,中指紧挨着小腿正中间那根骨头的外侧,中指指尖所按之处即为本穴。左右各一。

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